การใช้ทับทิมสำหรับการลดน้ำหนัก: ข้อดีข้อเสีย

ทับทิมเป็นผลไม้ที่เด็กและผู้ใหญ่ชื่นชอบ นอกจากรสชาติที่หวานและเปรี้ยวที่น่าอัศจรรย์แล้วธัญพืชและน้ำผลไม้ของผลิตภัณฑ์มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์และสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

หากคุณใช้ผลไม้นี้เป็นประจำระบบภูมิคุ้มกันก็จะดีขึ้นอารมณ์จะเพิ่มขึ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารจะเป็นปกติ แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าทับทิมมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะทานผลไม้ในอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก?

ทับทิมยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมในอาหารลดน้ำหนักคนซึ่งสามารถนำมาใช้ในรูปแบบของเยื่อกระดาษ, น้ำซุปหรือน้ำผลไม้

สำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นออกไปผลไม้ชนิดนี้ไม่สามารถถูกแทนที่ได้อย่างง่ายดายเนื่องจากเป็นการคืนการขาดวิตามินในขณะที่แคลอรี่ต่ำ

ประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ผลไม้นี้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย. และสิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากผลิตภัณฑ์ระหว่างอาหารลดปริมาณของกรดไขมันและชะลอการสะสมของไขมันสำรอง ผลไม้จะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วก่อให้เกิดการหลั่งของน้ำดีลดปริมาณของเหลวในเนื้อเยื่อและกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย นอกจากการลดน้ำหนักแล้วการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดก็เป็นปกติ องค์ประกอบทางเคมีของทับทิมยังคงมีคุณค่าอย่างเหลือเชื่อสำหรับผู้ที่ต้องต่อสู้กับกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น

หากคุณทานผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนัก 200 กรัมก็จะเป็นน้ำ 80% และยังมีส่วนประกอบดังกล่าว:

• วิตามินซี, B6, B12, P, A, E, เบต้าแคโรทีน;
• องค์ประกอบการติดตาม;
• กรดไขมัน
• monosaccharides;
• กรดอินทรีย์
• กรดอะมิโน
• ใยอาหาร, ใยอาหาร

นอกเหนือจากนั้น ผลทับทิมมีผลดีต่อร่างกายดังนี้:

1. เสริมสร้างหลอดเลือดและกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากพวกเขา
2. ผลประโยชน์ในการทำงานของหัวใจของหลอดเลือดช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง;
3. น้ำทับทิมจะทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติดังนั้นจึงสามารถบริโภคกับโรคกระเพาะอาหารโคลิกในไต
4. ด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและเปื่อย, ยาต้มจากเปลือกบรรเทาอาการปวดเสริมสร้างร่างกายและเร่งกระบวนการรักษา;
5. มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องเสียและอาการจุกเสียด
6. ธัญพืชของผลไม้มีความสมดุลของฮอร์โมนเนื่องจากทับทิมมีความสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะใช้สำหรับโรคของอวัยวะเพศหรือวัยหมดประจำเดือน;
7. ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม
8. ผลไม้เพิ่มฮีโมโกลบินและมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคโลหิตจาง
9. การดื่มน้ำผลไม้จะช่วยในการเอาชนะ VSD และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

กฎการรับบริสุทธิ์

เพื่อให้ได้ผลของอาหารคุณต้องรู้คุณสมบัติของผลไม้

วิธีดื่มน้ำผลไม้

น้ำทับทิมจะต้องดำเนินการทุกวันที่ 0.5 ลิตร สิ่งนี้จะทำให้การทำงานของไต, หัวใจ, ความดันและลดระดับเสียงที่ปกติ ระยะเวลารับสมัครคือ 2 สัปดาห์หลังจากนั้นจำเป็นต้องหยุดพัก 1-2 เดือน

คุณยังสามารถใช้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับ 0.3-0.5 ลิตร สำหรับ 1-2 เดือนแล้วหยุดพัก 2-3 สัปดาห์

ฉันสามารถใช้มันในขณะท้องว่างได้หรือไม่?

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะใช้น้ำทับทิมในขณะท้องว่าง? อย่าดื่มเครื่องดื่มในขณะท้องว่างเนื่องจากมีกรดอินทรีย์ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร

มันจะดีกว่าที่จะดื่มเครื่องดื่มที่บีบสดครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ยังก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย หลังจาก 20 นาทีหลังจากบีบน้ำผลไม้ก็จะเริ่มออกซิไดซ์ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกาย

ฉันควรกินผลไม้หลัง 18.00 น. หรือไม่

นักโภชนาการไม่แนะนำให้รับประทานทับทิมก่อนนอน. ความจริงก็คือว่าคุณไม่สามารถกินผลไม้ตอนกลางคืนเพราะมันถูกดูดซึมได้ไม่ดีและยากต่อการย่อย หากทับทิมรวมอยู่ในอาหารของคนลดน้ำหนักคุณจะต้องดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนและอย่าหักโหมเพราะน้ำปริมาณมากในผลไม้สามารถนำไปสู่การบวมใบหน้าในตอนเช้า

อาหารทับทิม

อาหารนี้เป็นที่ต้องการอย่างมากสำหรับการลดน้ำหนัก มันมีหลายประเภท:

1. สิบวัน.

   หลังจากตื่นนอนตอนเช้าดื่มน้ำอุ่น 250 มล. และหลังจากอาหารเช้า 30 นาทีให้ใช้น้ำผลไม้½หรือกินเยื่อกระดาษ สำหรับอาหารเช้าครั้งที่สองอนุญาตให้บัควีทที่ไม่มีเกลือและน้ำมันสำหรับมื้อกลางวัน - บัควีทกับปลาหรือไก่ปรุงในหม้อหุงช้าและสำหรับมื้อเย็น - บัควีทกับสลัดมะเขือเทศแตงกวาและผัก ก่อนนอนคุณสามารถดื่มชาเขียวหรือ kefir ไขมันต่ำ

2. สามสิบวัน.

   ตามคำแนะนำของนักโภชนาการมีความจำเป็นต้องกินและดื่มน้ำทับทิมอย่างถูกต้อง

   ในสัปดาห์แรกของการลดน้ำหนักคุณต้องดื่มเครื่องดื่มระหว่างมื้อวันละ 3 ครั้ง 250 มล. ในสัปดาห์ที่ 2 - วันละ 2 ครั้งวันที่ 3 - วันละครั้ง
3. ห้าวัน
.

ด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัม ในตอนเช้าดื่มน้ำผลไม้ 250 มล. หรือกินผลไม้หนึ่งมื้อสำหรับมื้อกลางวัน - ไก่ต้มและเครื่องดื่มหนึ่งแก้วสำหรับมื้อเย็น - คอทเทจชีสพร้อมเมล็ดทับทิม ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรทุกวัน

4. เจ็ดวัน.

   ด้วยคุณสามารถลด 4 กิโลกรัม ในตอนเช้า - โซบะต้มและน้ำผลไม้ 250 มล. อาหารกลางวัน - โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือแอปเปิ้ล 250 มล. สำหรับมื้อกลางวัน - โจ๊กบัควีทกับเนื้อต้มสำหรับเป็นอาหารว่างยามบ่าย - กล้วย สำหรับมื้อเย็น - โจ๊กโซบะด้วยสมุนไพรก่อนเข้านอน - โยเกิร์ต

ขนถ่ายวันที่น้ำทับทิมและน้ำ

น้ำทับทิมที่บริโภคระหว่างวันอดอาหารจะระงับความหิวลดปริมาณกรดไขมันในเลือดไม่ให้ไขมันสะสมบนหน้าท้องเอวและสะโพก แต่การดื่มน้ำทับทิมด้วยน้ำเป็นสิ่งจำเป็นเฉพาะภายใต้การควบคุมของนักโภชนาการเนื่องจากการละเมิดกฎของการรับสมัครสามารถนำไปสู่อันตรายต่อร่างกายคือ:

• ปฏิกิริยาการแพ้;
• การกำเริบของโรคในทางเดินอาหาร
• เคลือบฟันทำให้ผอมบาง;
• ท้องผูก;
• พิษ;
• อาการกำเริบของโรคริดสีดวงทวาร
• การอักเสบของภาคผนวก

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

ทับทิมมีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• การตั้งครรภ์เนื่องจากมีความเสี่ยงของการเพิ่มขึ้นของมดลูก;
• แผลในกระเพาะอาหาร
• ลำไส้ใหญ่อักเสบ;
• โรคกระเพาะ;
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร

หากในระหว่างการรับประทานอาหารมีอาการเช่นอิจฉาริษยาผื่นและอาการคันของผิวหนัง, คลื่นไส้, อาเจียนจะถูกสังเกตเห็นแล้วมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการให้ทุนเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายมากขึ้น

ทับทิมเป็นผลไม้ที่อร่อยและมีสุขภาพที่เท่าเทียมกันซึ่งเรียนรู้ที่จะใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินเค้กเค้กขนมหวานและในเวลาเดียวกันดื่มน้ำผลไม้ ทับทิมจะช่วยกำจัดชั้นไขมันเฉพาะในกรณีที่มันรวมกับโภชนาการที่เหมาะสม

วิดีโอที่น่าสนใจ

เราแนะนำให้ดูวิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของทับทิมสำหรับการลดน้ำหนัก:

ดูวิดีโอ: รแลวผอม ลดนำหนก แลว เบอ เซง ทอ ทำไง? FCAJOHN (พฤศจิกายน 2024).