ประโยชน์ของลูกพลับที่มีต่อร่างกายคืออะไร

ลูกพลับไม่สามารถพบได้ในรายการของผลเบอร์รี่ที่นิยมมากที่สุดและนี่คือไม่สมควรเพราะมันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์และร่างกายมนุษย์ ในฤดูหนาวเมื่อขายในร้านค้ามันเป็นไปได้ที่จะเสริมร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ พิจารณาว่าลูกพลับมีประโยชน์ต่อร่างกายที่สามารถกินได้และสิ่งที่เป็นอันตรายต่อผลไม้เล็ก ๆ นี้มี

ลูกพลับมีกรดวิตามินเส้นใยอาหารและองค์ประกอบจำนวนมากที่ร่างกายต้องการ นักโภชนาการแนะนำการกินลูกพลับให้กับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย

• ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยลดโอกาสของการเกิด urolithiasis การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำจะช่วยกำจัดสารอันตรายสารพิษของเหลวส่วนเกินและโซเดียมออกจากร่างกาย
• เนื้อผลไม้อิ่มตัวด้วยโพรโทมิน "A" และเบต้าแคโรทีน ต้องขอบคุณสารเหล่านี้ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งจึงลดลง
• ลูกพลับสดที่มีการใช้งานปกติมีผลการบูรณะและยาชูกำลัง
• เนื่องจากมีปริมาณธาตุเหล็กและกรดโฟลิกสูงผลไม้จึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งและสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางหรือโรคโลหิตจาง
• ลูกพลับถือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพราะมันช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหาร เนื่องจากเพกตินที่มีอยู่ในนั้นจะแนะนำให้ใช้เพื่อต่อสู้กับอาหารไม่ย่อย
• มันมีวิตามิน "P" และโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างเต็มรูปแบบ การใช้งานปกติเสริมสร้างหลอดเลือดและความดันโลหิตปกติ
• แอสคอร์บิคแอซิดมีอยู่ในผลไม้ซึ่งช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย เป็นผลให้มันมีประสิทธิภาพต่อต้านการกระทำของแบคทีเรียและไวรัส
• แพทย์แนะนำให้รับประทานลูกพลับเพื่อป้องกันโรคไทรอยด์ นี่คือสาเหตุที่เนื้อหาไอโอดีนสูงในผลไม้สุก

ลูกพลับถูกนำมาใช้ในด้านความงามและยาแผนโบราณ แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้สำหรับกลั้วคอกับต่อมทอนซิลอักเสบเฉียบพลัน เยื่อกระดาษที่ใช้ในการสร้างหน้ากากครีมและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ให้ความชุ่มชื้นและปรับสีผิว

การใช้พลับสำหรับผู้หญิง

หลายคนซื้อลูกพลับเพื่อตอบสนองความต้องการในการกิน แต่เพลิดเพลินไปกับรสชาติพวกเขาไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขากำลังถือแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่รู้จักเหนื่อยในมือของพวกเขา

1. อาหาร. การบริโภคลูกพลับช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ความลับคือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ เบอร์รี่ตอบสนองความหิว หากคุณเพิ่มลูกพลับหลายชนิดลงในอาหารประจำวันแทนที่จะเป็นมื้อเย็นให้ลดน้ำหนักมากถึง 3 กิโลกรัมต่อเดือน
2. การตั้งครรภ์. ลูกพลับนั้นมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง ไอโอดีนที่มีอยู่ในองค์ประกอบนี้ก่อให้เกิดการก่อตัวตามปกติของระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเด็ก แมกนีเซียมช่วยให้ฟันของคุณแม่ในอนาคตมีสุขภาพที่ดีและโพแทสเซียมทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและป้องกันการบวมน้ำ
3. เครื่องสำอาง. ลองหาผู้หญิงที่ไม่ใช้เครื่องสำอาง ในคลังแสงของหญิงสาวคนใดที่มีแป้งลิปสติกครีมและโลชั่นในสต็อก พวกมันทำมาสก์ชั้นเลิศจากลูกพลับ การเยียวยาที่บ้านเช่นบำรุงเส้นผมด้วยวิตามินและให้ความเงางามตามธรรมชาติและทำให้ผิวสดชื่นและอ่อนนุ่ม

เบอร์รี่แสนวิเศษนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายผู้หญิง ดังนั้นหญิงสาวที่รักถ้าคุณยังไม่ได้รวมลูกพลับในอาหารของคุณฉันแนะนำให้คุณทำทันที

วิตามินในลูกพลับ

ในครอบครัวของฉันด้วยการเริ่มต้นของสภาพอากาศหนาวเย็นมันเป็นประเพณีที่จะกำจัดการขาดวิตามินด้วยผลิตภัณฑ์วิตามินที่ขายเฉพาะในฤดูหนาว ในหมู่พวกเขาคือลูกพลับ ก่อนอื่นฉันจะให้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลไม้แก่คุณแล้วฉันจะเขียนรายการวิตามินซึ่งมีอยู่ในนั้น

บ้านเกิดของลูกพลับคือจีน เป็นเวลาหลายปีที่ผู้อยู่อาศัยในราชอาณาจักรกลางได้รับการรักษาร่างกายด้วยความช่วยเหลือของผลเบอร์รี่ ในโลกนี้มีประมาณ 500 สายพันธุ์ 30% ของลูกพลับเป็นน้ำตาล ตรงกันข้ามกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์มันเป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะกินมัน ในกรณีอื่น ๆ การใช้ผลประโยชน์ที่มีต่อร่างกาย

• วิตามินบี. พวกมันมีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทมีส่วนร่วมในการทำงานของเซลล์และการสังเคราะห์ฮอร์โมนปกป้องเยื่อเมือกจากการติดเชื้อและช่วยในการเผาผลาญไขมันในตับ
• วิตามินซี มันมีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อมีผลในเชิงบวกต่อประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจและสภาพจิตใจและป้องกันการปรากฏตัวของเงินฝากคอเลสเตอรอลบนผนังของหลอดเลือด
• วิตามินพี ร่างกายไม่ได้ผลิตมัน วิตามินทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงและยืดหยุ่นช้าลงจังหวะของหัวใจความดันโลหิตปกติกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เร่งการแพ้และปกป้องเซลล์จากอันตรายของอนุมูลอิสระ
• Provitamin "A" วิตามินที่ละลายในไขมันนี้ช่วยเพิ่มการมองเห็นเร่งการสร้างเซลล์ใหม่เพิ่มกิจกรรม phagocytic ของเม็ดเลือดขาวปกป้องร่างกายจากโรคหวัดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มันยังก่อให้เกิดการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์และมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนประเภทเตียรอยด์

นอกจากวิตามินแล้วลูกพลับยังมีแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ เหล่านี้คือไอโอดีนโพแทสเซียมและโคบอลต์โซเดียมนิกเกิลและเหล็กแคลเซียมทองแดงฟอสฟอรัสและอื่น ๆ ในส่วนของคาร์โบไฮเดรตพวกมันจะแสดงโดยฟรุคโตสและกลูโคส กลุ่มของสารที่ระบุไว้มีอยู่ในน้ำผลไม้เล็ก ๆ ซึ่งแนะนำให้ใช้ในโรคของช่องปากและลำคอ

ลูกพลับในขณะที่ลดน้ำหนัก

ทุกคนบนโลกนี้ต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางและสวยงาม ไม่มีใครพูดว่าการกำจัดปอนด์พิเศษเป็นเรื่องง่าย แต่ด้วยการควบคุมอาหารและการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถบรรลุผล

เบอร์รี่อิ่มตัวด้วยกลูโคส หากแห้งจะปกคลุมด้วยเปลือกน้ำตาล แต่เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำจึงใช้ลูกพลับเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ลูกพลับในอาหารก่อนอื่นให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ผลไม้สุกซึ่งมีรสชาติที่น่าพึงพอใจและอุดมไปด้วยส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

มีตัวเลือกอาหารหลายอย่าง บางคนมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักในขณะที่คนอื่นให้สารอาหารอย่างต่อเนื่องโดยใช้ผลเบอร์รี่ ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับนักโภชนาการก่อนอาหารเพื่อแยกผลกระทบเชิงลบต่อร่างกาย

วิธีลดน้ำหนักที่ 1

1. วิธีแรกในการลดน้ำหนักคือการกินลูกพลับหนึ่งตัวเป็นเวลา 5 วัน กินผลิตภัณฑ์อย่างน้อยสองกิโลกรัมในระหว่างวัน แบ่งจำนวนของผลเบอร์รี่นี้ออกเป็นห้ามื้อ
2. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของอาหารเสริมด้วยเครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ ดื่มน้ำวันละประมาณสองลิตร ชาสมุนไพรที่เหมาะสมหรือน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ

วิธีลดน้ำหนักที่ 2

1. รุ่นที่สองของอาหารที่อ่อนโยนมากขึ้นเพราะมันรวมถึงส่วนประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย เริ่มวันใหม่ด้วยลูกพลับสองลูกและน้ำชาที่ไม่หวาน สำหรับมื้อกลางวันจะมีสลัดผักใส่น้ำมะนาว
2. สำหรับมื้อเย็นควรใช้สตูว์ผักที่มีขนมปังสีดำเป็นชิ้น หากยังไม่เพียงพอที่จะสนองความหิวให้กินผลไม้เล็ก ๆ ก่อนนอน สิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์

ตัวเลือกอาหารใดที่ให้ความชอบตัดสินใจด้วยตัวเอง ไม่ว่าในกรณีใดการลดน้ำหนักด้วยพลับจะทำให้มีความสุขและจะง่าย

อันตรายจากลูกพลับ

ลูกพลับมีกลิ่นเฉพาะและรสชาติที่ยอดเยี่ยม สำหรับประโยชน์มันไม่สามารถถูกประเมินต่ำไปและฉันคิดว่าคุณเชื่อมั่นในสิ่งนี้ ตอนนี้พิจารณาอันตรายหรือข้อห้ามมากกว่า

• เบอร์รี่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัด มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการใช้งานที่เป็นโรคลำไส้กาว ผลไม้ดิบมีแทนนินซึ่งนำไปสู่การอุดตันของลำไส้เฉียบพลัน
• องค์ประกอบของผลไม้เล็ก ๆ ที่ยอดเยี่ยมรวมถึงยาสมานแผลต่างๆ เนื่องจากพวกเขาขัดขวางการเผาผลาญอาหารจึงเป็นการดีกว่าที่คนอ้วนจะแยกลูกพลับออกจากอาหาร
• ไม่แนะนำให้ใช้ลูกพลับสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เมื่อสัมผัสกับน้ำย่อยแทนนินที่เป็นอันตรายจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ทำให้เกิดส่วนผสมที่เหนียวและเหนียว เป็นผลให้รูปแบบก้อนใหญ่ซึ่งนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ การให้เด็กได้รับอนุญาตหลังจาก 10 ปี
• ไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้เล็ก ๆ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่จำเป็นที่จะต้องละทิ้งมัน แต่คุณไม่ควรใช้มันในทางที่ผิด หากบางครั้งคุณยอมให้ตัวเองทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จะไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้น

สรุปแล้วฉันจะบอกว่าคนที่ไม่มีปัญหาสุขภาพได้รับอนุญาตให้กินผลไม้เล็ก ๆ โดยไม่ต้องกลัว ในกรณีข้างต้นจะดีกว่าที่จะปฏิเสธมัน

เป็นไปได้ไหมที่ลูกพลับ ...

ในบทความเราพบกับผลไม้เล็ก ๆ ที่ยอดเยี่ยมให้บริการผสมผสานที่สมบูรณ์แบบของรสชาติกลิ่นและผลประโยชน์ ส่วนสุดท้ายของเรื่องจะน่าสนใจไม่น้อย เราจะเข้าใจว่าลูกพลับสามารถรับประทานได้ในบางสถานการณ์หรือไม่

1. สำหรับเด็ก ๆ. แพทย์แนะนำให้ลูกพลับให้กับเด็กหลังจาก 10 ปี นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กจะต้องรอนาน สิ่งสำคัญคือเบอร์รี่ไม่ได้ทำให้เกิดอาการแพ้ หากต้องการใช้อย่างปลอดภัยอย่ารวมเบอร์รี่กับน้ำหรือนม
2. ตั้งครรภ์. ในระหว่างตั้งครรภ์ผลไม้เล็ก ๆ ที่ขาดไม่ได้ เป็นสิ่งสำคัญที่อัตรารายวันไม่เกินเครื่องหมาย 100 กรัม หากอยู่ในตำแหน่งที่ร่างกายปฏิเสธผลไม้เล็ก ๆ มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธมันและแนะนำให้มันกลับเข้าไปในอาหารหลังจากพิษ toxicosis
3. เลี้ยงลูกด้วยนม. ในระหว่างการให้นมลูกพลับจะไม่ได้รับอนุญาตให้ปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ เมื่อทารกอายุ 4 เดือนคุณสามารถเข้าสู่อาหารในปริมาณที่น้อย เพียงกินในตอนเช้า เป็นผลให้สามารถสังเกตทารกได้ตลอดทั้งวัน
4. ด้วยโรคเบาหวาน. ด้วยโรคนี้มันไม่ได้ถูกห้าม แต่ในปริมาณน้อยเท่านั้น อนุญาตให้รับประทานเพิ่มอาหารต่าง ๆ รวมถึงสลัดและอาหารว่าง
5. งอกออกมาจากเมล็ด. ลูกพลับเช่นทับทิมกะหล่ำปลีได้อย่างง่ายดาย และเนื่องจากมันมีกระดูกที่แข็งแรงหลังจากที่มีการแตกหน่อให้ตัดเมมเบรนออก หลังจาก 6 ปีจากกระดูกเล็ก ๆ คุณจะได้ต้นไม้ที่จะผลิตผลไม้ถ้าได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม
6. ด้วยโรคกระเพาะ. เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธพลับ ยาสมานแผลที่ทำขึ้นเบอร์รี่ทำให้เกิดการไหม้และเป็นตะคริว ด้วยโรคกระเพาะเฉียบพลัน, เบอร์รี่เป็นไปไม่ได้อย่างเด็ดขาด
7. ด้วยตับอ่อนอักเสบ. ด้วยโรคนี้ขอแนะนำให้ใช้ลูกพลับในอาหารด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งเนื่องจากเนื้อมีความหนืดมากและมีความซับซ้อนแจ้งชัดลำไส้ หากความปรารถนาที่จะลิ้มรสอาหารชิ้นใหญ่ให้ทำในระหว่างการให้อภัย ด้วยการกำเริบของลูกพลับเป็นสิ่งต้องห้าม

ในบันทึกนี้ฉันจะจบเรื่องในระหว่างที่ฉันแบ่งปันข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับลูกพลับ ฉันหวังว่ามันจะมีประโยชน์ในชีวิตของคุณและช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาหรือความหลากหลายของอาหาร

ดูวิดีโอ: ลกพลบ ประโยชนและสรรพคณของลกพลบ (พฤศจิกายน 2024).