วิธีการใช้กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ผู้ใหญ่และเด็ก

สิ่งมีชีวิตทุกอย่างบนโลกต้องการวิตามิน สารประกอบอินทรีย์เหล่านี้ผลิตโดยร่างกายหรือมาพร้อมกับอาหาร แม้จะมีบทบาทอย่างมากในกระบวนการเมตาบอลิซึม แต่วิตามินก็มีปริมาณแคลอรี่ต่ำและไม่ได้ฝังอยู่ในโครงสร้างของเนื้อเยื่อร่างกาย วิทยาศาสตร์ได้ศึกษาพวกเขาดีพอ แต่สำหรับคนธรรมดาแล้ววิตามินยังคงเป็นปริศนา ฉันจะตอบคำถามว่ากรดโฟลิกคืออะไรทำไมผู้หญิงและผู้ชายต้องการมันฉันจะพิจารณาวิธีการใช้และที่บรรจุอยู่

กรดโฟลิกคืออะไร?

กรดโฟลิก (วิตามิน B9) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิต วิตามินยังรวมถึงสารที่ผลิต - diglutamates, triglutamates และ polyglutamates ร่วมกับกรดโฟลิกทุกคนเรียกว่าโฟซิซิน

ร่างกายมนุษย์ไม่ได้สังเคราะห์กรดโฟลิก แต่ได้รับอาหารหรือผ่านการสังเคราะห์ของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ วิตามินบี 9 พบมากในยีสต์ผักสีเขียวและขนมปัง ในบางประเทศร้านเบเกอรี่เสริมกรดโฟลิกอย่างมีจุดมุ่งหมาย

Lucy Wills แพทย์ผู้มีชื่อเสียงจากประเทศอังกฤษในปี 1931 ได้ศึกษาวิธีการรักษาโรคโลหิตจางในเด็กผู้หญิง เธอพบว่าสารสกัดจากยีสต์หรือตับสัตว์รักษาโรคโลหิตจาง ดังนั้นในช่วงปลายยุค 30 นักวิทยาศาสตร์ได้จำแนกกรดโฟลิก ในปี 1941 สารได้มาจากผักขมและสี่ปีต่อมามันถูกสังเคราะห์ทางเคมี

วิตามิน B9 มีความสำคัญต่อร่างกายและในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการวิตามินเพิ่มเป็นสองเท่า การขาดกรดโฟลิกนำไปสู่การรบกวนโลหิตจางในระบบประสาท

วิธีรับประทานกรดโฟลิกในเด็กและผู้ใหญ่

ร่างกายของเราไม่ได้ผลิตสารบางอย่างและพวกเขาจะต้องเติมด้วยอาหารหรือยา ในบรรดาสารดังกล่าวคือวิตามิน B9 คำถามของการรับกรดโฟลิกเป็นที่สนใจของหลาย ๆ คนเพราะปริมาณจะถูกกำหนดโดยอายุและสุขภาพ ปริมาณจะถูกระบุต่อวัน

ผู้ใหญ่

• ปริมาณต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 0.4 มก. ความแตกต่างระหว่างเพศไม่สำคัญ ข้อยกเว้นคือหญิงตั้งครรภ์
• ด้วยการขาดกรดโฟลิกในผู้ชายปริมาณถึง 1 มก. การขาดวิตามินมีผลไม่ดีต่อคุณภาพของเมล็ดซึ่งเต็มไปด้วยข้อบกพร่องที่เกิดในเด็ก
• ยาคุมกำเนิดป้องกันการดูดซึมวิตามินบีแบบเต็ม ดังนั้นแพทย์จึงกำหนดให้ยาคุมกำเนิดแก่สาว ๆ ในขนาด 0.5 มก. เมื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนคุณไม่สามารถรับวิตามินได้

วิดีโอการเรียนการสอนสำหรับการใช้งาน

เด็ก ๆ

ในระยะแรกของชีวิตทารกจะได้รับกรดโฟลิกในปริมาณที่ต้องการด้วยนมแม่ ในอนาคตความต้องการสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนานั้นค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ มีเพียงแพทย์ที่สั่งจ่ายยาให้กับเด็ก

• 1-3 ปี - 0.07 มก.
• 4-6 ปี - 0.1 มก.
• 7-10 ปี - 0.15 มก.
• อายุ 11-14 ปี - 0.2 มก.
• อายุ 15-18 ปี - 0.3 มก.

ปริมาณที่ระบุไว้มีความเหมาะสมสำหรับเด็กที่ไม่มีการแพ้หรือข้อห้ามของบุคคล ก่อนที่จะทำการตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับกุมารแพทย์

ผู้สูงอายุ

ขนาดมาตรฐานสำหรับผู้สูงอายุคือ 0.4 มก. ต่อวัน การขาดกรดโฟลิกในผู้สูงอายุทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด ด้วยปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารแพทย์จะเพิ่มปริมาณ ด้วยการสูญเสียการได้ยินปริมาณถึง 1 มก. ต่อวัน

กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

วิตามินบี 9 ถูกกำหนดตั้งแต่ช่วงเวลาของการวางแผนการตั้งครรภ์จนกว่าจะเสร็จสิ้นการให้นมบุตร

ครึ่งเดือนหลังการปฏิสนธิสมองและระบบประสาทจะเริ่มก่อตัวในตัวอ่อน เนื่องจากกรดโฟลิกแบ่งเซลล์อย่างถูกต้อง การขาดนำไปสู่ข้อบกพร่องที่เกิดรวมไปถึง:

• ปากแหว่ง;
• เพดานปากแหว่ง;
• ความผิดปกติในการพัฒนาจิตใจและจิตใจของทารก;
• hydrocephalus

หากคุณไม่สนใจคำแนะนำของนรีแพทย์และไม่ได้รับวิตามินความน่าจะเป็นของการคลอดก่อนกำหนดการออกจากรกหรือการตายคลอดจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการรับประทานวิตามินบี 9 ช่วยป้องกันการพัฒนาของเหตุการณ์ที่น่าเสียดาย

ความอ่อนแอความไม่แยแสภาวะซึมเศร้าเป็นผลมาจากการขาดกรดโฟลิกในร่างกายผู้หญิงที่อ่อนแอ หากคุณไม่เพิ่มเข้าไปนอกจากนี้ปริมาณจะลดลงและคุณภาพของน้ำนมแม่จะลดลง

วิดีโอจากโปรแกรม Live Great

เมื่อถือยาทุกวัน 0.4 มก. และเมื่อให้อาหาร - 0.6 มก. การตัดสินใจเกี่ยวกับขนาดยาจะทำโดยนรีแพทย์นำโดยผลของการตรวจสอบ ปริมาณจะเพิ่มขึ้นถ้า:

1. โรคลมชักหรือโรคเบาหวานเป็นที่สังเกต
2. ครอบครัวมีโรคประจำตัว
3. ผู้หญิงถูกบังคับให้ใช้ยาที่ทำให้การดูดซึมของกรดเป็นไปได้ยาก
4. ก่อนหน้านี้เด็กที่เป็นโรคกรดโฟลิกเกิด

นรีแพทย์กำหนดปริมาณของวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์ การเลือกใช้ยา“ สะดวก” อย่างอิสระเป็นสิ่งต้องห้ามและเต็มไปด้วยผลกระทบที่ร้ายแรง ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีได้รับยา Pregnavit และ Elevit ผู้หญิงที่ต้องการปริมาณที่สูงจะมีการกำหนด Apo-Folik หรือ Folacin

เพื่อหาจำนวนแท็บเล็ตที่จะใช้ต่อวันมันก็เพียงพอที่จะศึกษาคำแนะนำที่แนบมากับยาเสพติดอย่างระมัดระวังและปรึกษานรีแพทย์

กรดโฟลิคคืออะไร

เรามาดูบทบาทของกรดโฟลิกในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและการสังเคราะห์โปรตีนที่มีธาตุเหล็ก

วิตามิน B9 ส่งเสริมการผลิตกรดนิวคลีอิกด้วยข้อมูลทางพันธุกรรมการต่ออายุการพัฒนาและการเติบโตของเซลล์ นอกจากนี้เขายังมีส่วนร่วมในการสร้างความอยากอาหารและทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

วิตามินบี 9 ช่วยต่อสู้กับโรคกระเพาะที่เกิดจากความเป็นกรดต่ำเมื่อร่างกายไม่สามารถรับมือกับสารพิษปรสิตและสารพิษในระบบย่อยอาหาร

ผู้ชาย

ประโยชน์ของกรดโฟลิกอธิบายไว้ในนิตยสารผู้หญิงทุกฉบับ ในหน้าสิ่งพิมพ์ออนไลน์การนัดหมายแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์จะพบเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพและความงาม มีข้อมูลน้อยมากเกี่ยวกับผู้ชายที่รับวิตามิน B9

ทำไมกรดโฟลิกสำหรับผู้ชาย มีบทบาทอะไรในการพัฒนาร่างกายของผู้ชาย?

• สำคัญมากในช่วงวัยแรกรุ่น ส่งเสริมการพัฒนาลักษณะทางเพศในลักษณะรอง: ขนบนใบหน้าและร่างกายการเจริญเติบโตการสร้างเสียง มันมีผลต่อการพัฒนาของร่างกายและการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย
• การขาดไม่ดีสำหรับการสังเคราะห์อสุจิ จำนวนของเซลล์อสุจิที่มีชุดโครโมโซมผิดเพิ่มขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยโรคทางพันธุกรรม
• กรดโฟลิกและฮอร์โมนเพศชายทำให้การพัฒนาเมล็ดเพศผู้เป็นปกติ

ผู้หญิง

ไมเกรน, ซึมเศร้า, นอนไม่หลับ, ลดน้ำหนัก, ซึมเศร้าเป็นสัญญาณของการขาดกรดโฟลิก

วิตามิน B9 มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อปรับปรุงโครงสร้างเส้นผมลดความเปราะบางเสริมสร้างเล็บทำให้ผิวสดชื่นและเรียบเนียน หากขาดเหงือกบริเวณเปลือกตาและริมฝีปากจะซีด

กรดโฟลิกทำให้กระบวนการสร้างเม็ดเลือดเป็นปกติทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและส่งผลในทางบวกต่อสถานะของหลอดเลือด สำหรับโรคผิวหนังพวกเขาจะถูกนำไปใช้เพื่อเพิ่มผลของยาที่จำเป็น

กรดโฟลิกสร้างพื้นหลังของฮอร์โมนที่ดีที่สุดและ:

1. ลดโอกาสในการพัฒนาเนื้องอกมะเร็ง
2. ปรับรอบประจำเดือนให้เป็นปกติในหญิงวัยรุ่น
3. ชะลอวัยหมดประจำเดือน
4. อำนวยความสะดวกในความคิดของทารกในครรภ์และช่วยให้การพัฒนาที่เหมาะสมในไตรมาสแรก
5. มันถือว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

สำหรับเด็ก ๆ

ตามกุมารแพทย์วิตามิน B9 ในร่างกายของเด็กปกติระบบย่อยอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และกระเพาะอาหาร การขาดสารเคมีนำไปสู่การขาดสารอาหารการมีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกับยาเสพติดและการซึมผ่านของวิตามินในลำไส้

ระบบทางเดินอาหารทราบว่าวิตามินช่วยในการสร้างและรักษางานของเซลล์ใหม่ป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายในร่างกายที่เกิดขึ้นใน DNA

โดยทั่วไปผู้ปกครองตั้งแต่อายุยังน้อยควรปลูกฝังความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับเด็กซึ่งรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสมการไปโรงภาพยนตร์สำหรับเด็กการเดินเล่นและเล่นกีฬาเป็นประจำ

ข้อห้ามกรดโฟลิก

ทานวิตามินบี 9 ในรูปแบบของยาตามคำแนะนำของแพทย์ ในปริมาณน้อยจะไม่เป็นอันตรายและการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้ตื่นเต้นง่ายขึ้นเพิ่มอารมณ์เสียย่อยอาหารและการเปลี่ยนแปลงการทำงานในไต

ข้อห้าม

1. โรคภูมิแพ้
2. การแพ้ยา
3. โรคหอบหืด
4. ความผิดปกติในการทำงานของไต
5. โรคมะเร็ง
6. การขาดวิตามินบี 12

การใช้วิตามินหรือยาใด ๆ จะต้องตกลงกับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์

มีผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?

ร่างกายไม่สามารถครอบคลุมวิตามินบี 9 ได้อย่างเป็นอิสระ คอมเพล็กซ์วิตามินและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมันช่วย

• ผัก. เนื้อหาสูงสุดคือสลัดผักโขมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งกะหล่ำปลีและบร็อคโคลี่ น้อยกว่าในแตงกวาฟักทองแครอทหัวบีทและพืชตระกูลถั่ว
• สมุนไพร. รวมอยู่ในตำแยมิ้นต์และดอกแดนดิไลอัน บรรจุในใบเบิร์ช, ลินเด็น, ราสเบอร์รี่และใบลูกเกด
• ผลไม้. แอปริคอตกล้วยและส้ม น้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้เหล่านี้เป็นคลังเก็บของกรดโฟลิก
• ถั่วและธัญพืช. ถั่วลิสงและวอลนัท ปริมาณที่เหมาะสมในข้าวบาร์เลย์ groats และขนมปังจากแป้งเกรดต่ำ
• ผลิตภัณฑ์สัตว์. นำเสนอในปลาแซลมอนและปลาทูน่าเนื้อวัวและตับหมู, ไก่, ไข่, ชีสกระท่อมและชีส

สำหรับการทำงานปกติของร่างกายจำเป็นต้องมีวิตามิน B9 เล็กน้อยและมีสารอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่ต้องการ

ดูวิดีโอ: แมหมอขอบอก : Review ผลตภณฑครมทาตว สำหรบคณแมตงครรภ (อาจ 2024).