วิธีการใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก

เมล็ดแฟลกซ์เป็นที่รู้จักกันมานานว่าเป็นหนทางในการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว ในศตวรรษที่ 20 นักโภชนาการบอกวิธีที่จะใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก

วันนี้ decoctions และการเยียวยาจาก flaxseed เป็นที่นิยมและมีให้ทุกคนที่บ้าน วิธีที่จะใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักและบรรลุผลตามที่ต้องการสูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและที่มีข้อห้ามเราจะพิจารณาในบทความนี้

ยาแผนโบราณใช้เมล็ดแฟลกซ์เป็นยาระบาย การกระทำของมันมีจุดมุ่งหมายเพื่อการกำจัดอย่างรวดเร็วของผลิตภัณฑ์แปรรูปจากร่างกาย นอกเหนือจากการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินแล้วเมล็ดแฟลกซ์ยังถูกใช้เพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย: พวกเขามีผลประโยชน์ในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายระบบย่อยอาหารและปรับปรุงสภาพของผิวหนังเล็บและผม

Flaxseed อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวไฟเบอร์กรดอะมิโนวิตามินอีโพแทสเซียม กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันปกป้องเซลล์ร่างกายจากการเกิดมะเร็ง ลิกแนนที่มีอยู่ในองค์ประกอบนั้นมีฤทธิ์ต่อต้านมะเร็งและต่อต้านอนุมูลอิสระ

คำแนะนำสำหรับการใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก

เพื่อลดน้ำหนักขอแนะนำให้ใช้เมล็ดแฟลกซ์สับหยาบกับน้ำจำนวนมาก หนึ่งช้อนโต๊ะต่อวันและหลังจากเดือนคุณสามารถลดน้ำหนักได้สองกิโลกรัม Flaxseed ถูกนำมาใช้ในรูปแบบพื้นดินทั้งอิสระและเป็นยาต้มหรืออาหารเสริม

ในรูปแบบใด ๆ เมล็ดแฟลกซ์จะช่วยในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษทำความสะอาดลำไส้และนำไปสู่การรักษาของร่างกาย อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ต้องการนั้นเป็นไปได้เฉพาะเมื่อใช้อย่างเป็นระบบ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์คือการเพิ่มในจานปกติของคุณ พวกเขาจะเพิ่มรสชาติของผักและผลไม้ที่คุณโปรดปรานซีเรียลผลิตภัณฑ์นม พวกเขาจะเพิ่มยอดเยี่ยมในการอบ: พาย, แพนเค้ก, วาฟเฟิล, แพนเค้ก

เมล็ดแฟลกซ์สำหรับล้างลำไส้

ในบรรดาคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายของ flaxseeds สถานที่พิเศษได้รับการลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดทำให้ตับสมองและการมองเห็นดีขึ้น การใช้งานปกติของผลิตภัณฑ์จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายปรับปรุงสภาพผิวหนังและทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์

คุณสมบัติที่สำคัญคือการทำความสะอาดลำไส้ซึ่งเป็นที่อยู่อาศัยที่คุ้มค่าในรายละเอียดเพิ่มเติม Flaxseed ช่วยในการทำความสะอาดร่างกายเนื่องจากฤทธิ์เป็นยาระบายและเนื่องจากเป็นสารดูดซับที่มีประสิทธิภาพ อยู่ในระบบทางเดินอาหารดูดซับสารพิษ และเมื่อเคลื่อนที่ไปตามลำไส้มวลที่บวมจะทำความสะอาดผนังลำไส้จากอุจจาระและสารพิษ หลังจากขั้นตอนการทำความสะอาดวิลลีของโพรงลำไส้จะถูกปล่อยออกมากลายเป็นอุปกรณ์พกพาและทำหน้าที่ส่งเสริมอาหาร

เมล็ดแฟลกซ์ช่วยต่อสู้พยาธิหนอนและไวรัสบางชนิด ขอบคุณคุณสมบัติต้านการอักเสบห่อหุ้มพวกเขาส่งเสริมการรักษาบาดแผลและแผลที่ตั้งอยู่บนผนังของลำไส้และกระเพาะอาหารปกป้องเยื่อเมือกของอวัยวะเหล่านี้จากผลกระทบที่เป็นอันตราย

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความสะอาดลำไส้คือการกินเมล็ดวันละหนึ่งช้อนโต๊ะวันละสองครั้งทั้งอิสระและเพิ่มสลัดและซีเรียล วิธีนี้มีประสิทธิภาพ แต่ใช้ flaxseed ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นไปได้ที่จะบดพวกเขาด้วยเครื่องบดปูนหรือเครื่องบดกาแฟ แป้งนี้ถูกถ่ายในสองช้อนโต๊ะทุกเช้า เพื่อให้เกิดอาการบวมผงจะถูกชะล้างด้วยน้ำปริมาณมาก

สลิมมิ่งสูตรเมล็ดแฟลกซ์

มีสูตรมากมายสำหรับการลดน้ำหนักตามเมล็ดแฟลกซ์ พิจารณาที่ง่ายที่สุดและราคาไม่แพงที่สุดสำหรับทุกคน

1. เท 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนเมล็ดด้วยน้ำเดือด 2 ถ้วยและยืนยันในกระติกน้ำร้อนนาน 8 ชั่วโมง มันจะดีกว่าที่จะออกไปยืนยันในตอนกลางคืน วิธีการปรุงที่สองเร็วกว่า: 1 ช้อนโต๊ะ เทแก้วน้ำเดือดลงในช้อนแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณครึ่งชั่วโมง ผลิตภัณฑ์ที่ได้จะถูกบริโภค 100 กรัมวันละสามครั้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทาน
2. ตั้งแต่ผลเบอร์รี่และเมล็ดแฟลกซ์ไปจนถึงการปรุงเจลลี่แบบเบาบาง ทำให้เย็นและปล่อยให้มันก่อตัวจนกว่า flaxseeds จะบวมและมีมวลเหมือนวุ้น สูตรจะทำให้คุณรู้สึกหิวและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

หมายถึงการเตรียมตามสูตรเหล่านี้เป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ แต่คุณไม่ควรคาดหวังผลที่ยอดเยี่ยมทันที Flaxseed จะช่วยเริ่มต้นกระบวนการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักที่คมชัดนั้นไม่เป็นที่ต้องการเนื่องจากเป็นความเครียดที่ดีสำหรับร่างกาย

สลิมมิ่งเมล็ดแฟลกซ์กับ kefir

การรวมกันของ flaxseed และ kefir เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประโยชน์ที่สุดในการชำระล้างลำไส้ นอกจากคุณสมบัติที่โดดเด่นข้างต้นแล้วยังมีการเพิ่มแบคทีเรียที่มีอยู่ใน kefir ซึ่งจำเป็นสำหรับลำไส้ในการทำงาน โดยการทำความสะอาดลำไส้คุณไม่เพียง แต่กำจัดสารพิษและหินอุจจาระ แต่ยังต่อสู้กับปรสิตและเชื้อราเนื่องจากส่วนประกอบนี้มีคุณสมบัติในการป้องกันพยาธิและเชื้อรา พิจารณาสองสูตรสำหรับการใช้ kefir กับ flaxseed สำหรับล้างลำไส้

1. หลักสูตรของการรักษาคือสามสัปดาห์ ในสัปดาห์แรกแทนที่จะกินอาหารเช้าจะใช้ส่วนผสม 1 ช้อนชา เมล็ดสับในเครื่องบดกาแฟและ kefir 100 กรัม ในช่วงสัปดาห์ที่สองจะมีการเพิ่ม 2 ช้อนชาต่อ kefir 100 กรัม เมล็ดและในช่วงที่สาม - 3 ช้อนชา ตามลำดับ
2. หลักสูตรที่สองออกแบบมาเป็นเวลาสี่สัปดาห์ สัปดาห์แรก: ผสม kefir 100 กรัมและผสมลินินลินิน 15 กรัม สัปดาห์ที่สอง: เพิ่มผงเมล็ด 30 กรัมลงใน kefir 100 กรัม สัปดาห์ที่สาม: สัดส่วนเพิ่มขึ้นเป็น 150 กรัมของ kefir และ 45 กรัมของเมล็ดพื้นดิน ปริมาณเดียวกันยังคงอยู่สำหรับเจ็ดวันสุดท้าย

ไม่ว่าคุณจะเลือกหลักสูตรการชำระแบบใดควรปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:

• เพื่อผลที่ดีที่สุดหลักสูตรไม่ควรน้อยกว่าสิบวัน
• หลังจากผ่านการทำให้บริสุทธิ์แล้วต้องพักสิบวันหลังจากนั้นหากจำเป็นหลักสูตรจะถูกทำซ้ำ
• ในระหว่างการทำความสะอาดอาหารควรมีสุขภาพดีเป็นพิเศษและเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์นมและปลา ไม่ควรใช้แอลกอฮอล์ผลิตภัณฑ์จากแป้งขนมหวาน (สามารถเติมน้ำผึ้งได้) ในระหว่างการทำความสะอาดต้องใช้น้ำปริมาณมาก
• ผลลัพธ์ในเชิงบวกแรกจะเห็นได้ชัดเจนในตอนท้ายของสัปดาห์แรกของกระบวนการ แต่หลักสูตรที่เลือกจะต้องเสร็จสมบูรณ์

ข้อห้ามอาหารเมล็ดแฟลกซ์

Flaxseed มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่อาหารมีข้อห้ามมากมาย เหล่านี้รวมถึงโรค:

• โรคเบาหวาน
• โรคลำไส้เฉียบพลัน
• ตับอักเสบ, โรคตับแข็ง;
• การผกผันของลำไส้
• การอักเสบของกระจกตาของตา;
• ระยะเวลาของการอักเสบของถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแยกแยะข้อห้ามในการใช้น้ำมันลินสีดซึ่งรวมถึง: อาการลำไส้แปรปรวน, โรคนิ่ว, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ลำไส้ใหญ่ ulcerative, ตับอ่อนอักเสบ ยาต้มของเมล็ดในกรณีเหล่านี้ไม่เพียง แต่ห้ามใช้เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์

หากคุณใช้เมล็ดแฟลกซ์ตามคำแนะนำของแพทย์และคำนึงถึงข้อห้ามคุณจะรู้สึกได้ถึงประโยชน์เต็มที่ สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือกฎทอง: อย่าเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการกินเมล็ด เมล็ดควรเป็นสารเติมแต่งในอาหารที่สมดุลและสมบูรณ์

คุณสามารถใช้เมล็ดแฟลกซ์เป็นส่วนหนึ่งของอาหารและเครื่องดื่มหลังจากบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ สิ่งนี้จะช่วยในการรักษาผลของงานที่ทำ - เพื่อรักษาน้ำหนัก อาหารจะช่วยชำระล้างและปรับปรุงร่างกายปรับปรุงความเป็นอยู่และอารมณ์โดยรวม

ดูวิดีโอ: รงกนนานแลว! ลดนำหนกได 5 กโลแคทานวนละ 1 ชอน ผอมและสขภาพดตองทาน! Chia Seed Diet (พฤศจิกายน 2024).