วิธีกำจัดการนอนกรนในชายและหญิงในฝัน

การนอนกรนเป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อยในผู้ชายและผู้หญิง เกือบหนึ่งในสามของประชากรผู้ใหญ่ทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมาน การกรนกลายเป็นอุปสรรคต่อผื่นสำหรับทั้งครอบครัวแม้กระทั่งการกรนตัวเองถ้าเขาตื่นขึ้นมาซ้ำ ๆ เนื่องจากเสียงดังที่เขาทำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้วิธีกำจัดการกรนที่บ้าน

กรณีที่ไปโรงพยาบาลเพื่อกำจัดการกรนนั้นหายากมาก คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการต่อสู้กับปัญหา แต่มีวิธีแก้ไขที่มีประสิทธิภาพ

ทำไมเราถึงกรน

ในบรรดาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมีความโดดเด่น

• ต่อมทอนซิลขยาย
• อาการบวมของลิ้น
• น้ำหนักส่วนเกิน
• อ่อนเพลียเรื้อรัง
• คุณสมบัติของโครงสร้างของใบหน้า: ติ่งจมูก, ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก, การกำจัดขากรรไกรล่างกลับ
• คุณสมบัติของโครงสร้างคอ
• การละเมิดต่อมไทรอยด์
• หลอดลมแคบ
• นิสัยไม่ดี: แอลกอฮอล์, ยาเสพติด, การติดนิโคติน, การใช้ยาปฏิชีวนะในทางที่ผิด
• วัยชรา
• วิถีชีวิตประจำวัน
• โรคหวัด

ก่อนเริ่มการรักษาสิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงของการนอนกรนในแต่ละกรณี

ความแตกต่างระหว่างการนอนกรนหญิงจากผู้ชาย

การกรนของตัวผู้และตัวเมียนั้นแตกต่างกันนี่เป็นเรื่องจริง ตารางแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าปัจจัยใดที่แตกต่างและมาบรรจบกันในสองเพศ

ดังที่เห็นได้จากตารางพบว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างเพศชายและเพศหญิง

นอนกรนเป็นอันตรายหรือไม่?

เนื่องจากกระบวนการกรนมีความสัมพันธ์กับการหายใจเป็นระยะ ๆ ร่างกายมนุษย์จึงไม่ได้รับปริมาณออกซิเจนที่เหมาะสม ปัญหานำไปสู่การพัฒนาของโรคระบบทางเดินหายใจในระหว่างการนอนหลับซึ่งเกิดขึ้นได้ถึง 500 ครั้งต่อคืน ระยะเวลาในการหายใจล่าช้าในคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่รุนแรงในรูปแบบสามารถประมาณสี่ชั่วโมง

ผู้คนมีอาการปวดหัวและอยู่ภายใต้ความเครียดการอดนอนเป็นเพื่อนคงที่

มันง่ายที่จะคาดเดาว่าความอดอยากออกซิเจนในระดับนี้นำไปสู่การหยุดชะงักการทำงานของระบบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ ผลที่ตามมาข้างต้นไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ การขาดออกซิเจนทำให้หลอดเลือดตีบตันหัวใจวายหลอดเลือดตีบตัน

วิธีการกำจัดการนอนกรนการเยียวยาชาวบ้าน

เมื่อต้องรับมือกับอาการนอนกรนแครอทที่ไม่ได้ปอกเปลือกจะถูกนำไปอบ เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกคุณจำเป็นต้องกินแครอทสามลูกในระหว่างวันเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

ยาแผนโบราณแนะนำให้ดื่มน้ำกะหล่ำปลีหนึ่งถ้วยพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนทุกวันก่อนนอน

คอลเลกชันสมุนไพรเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่นิยมมากที่สุดในการต่อสู้กับการนอนกรนที่บ้าน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• หญ้าเจ้าชู้ - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• เซเบอร์ราก - 1 ช้อนชา;
• หางม้า - 1 ช้อนชา;
• ผลเบอร์รี่สีดำ elderberry - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

บดส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องบดกาแฟและเทน้ำเดือดในสัดส่วน 1 ช้อนโต๊ะ ล. ลงในแก้วน้ำ คอลเลกชันจะถูกทำให้กลมกลืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและมีการใช้ห้าครั้งต่อวันหนึ่งช้อนโต๊ะ ทานยาจนหมดอาการกรน

การเติมน้ำมันทะเล buckthorn ในจมูกไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอนยังช่วยขจัดโรคออกไปได้

การใช้บรรทัดฐานประจำวันของน้ำจะช่วยในการแก้ปัญหา เติมเต็มการขาดน้ำเอาเมือกออกจากร่างกายซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการนอนกรน

ยารักษาโรคนอนกรน

ยาที่ใช้ในการรักษาอาการนอนกรนแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มตามรูปแบบของการเปิดตัว:

• ละออง
• แท็บเล็ต
• อุปกรณ์ในช่องปาก

ละอองที่เป็นที่นิยม ได้แก่ Doctor Snore, Snorstop, Asonor และ Silences แม้จะมีความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพวกเขามีผลมาก Snorstop มีให้ในรูปแบบแท็บเล็ต

กลุ่มสุดท้ายรวมถึง mouthguards และ inserts การสวมซึ่งป้องกันการกรน อุปกรณ์ดังกล่าวสวมใส่ก่อนนอน Mouthguards มีจำหน่ายในร้านขายยาและส่วนทำจากเม็ดมีด

แบบฝึกหัดพิเศษต่อต้านการกรน

การออกกำลังกายที่พบบ่อยที่สุดคือการออกเสียงของเสียง "ฉัน" และ "U" มีการออกเสียงเพื่อให้ฐานของลิ้นเหยียดคอ ภายในหนึ่งเดือนทำสิบถึงสิบห้าชุดก่อนนอนหลังจากที่ปัญหาควรจะหายไป

หากต้องการโทนกล้ามเนื้อของคุณและกำจัดคางที่สองและการกรนให้ขยับคางไปมาทุกวันด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย การเคลื่อนไหวที่เหมาะสมและเป็นวงกลมของขากรรไกรซึ่งดำเนินการด้วยปากที่เปิดอยู่ หมุนวนเป็นวงกลมสิบรอบทั้งสองทิศทาง

การออกกำลังกายระบบทางเดินหายใจก็ถือว่ามีประสิทธิภาพเช่นกัน: ใช้ท่านั่งและสูดอากาศเข้าไปในรูจมูกแต่ละอัน ทำห้าชุดทุกวันจนกว่าการกรนจะหายไปในความฝัน

เมื่อไหร่ที่จะทำการดำเนินการ?

วิธีทางเลือกคือการผ่าตัดซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำจัดเนื้อเยื่ออ่อนส่วนเกิน พวกเขาหันไปใช้การผ่าตัดเมื่อการเยียวยาพื้นบ้านยาและการออกกำลังกายไม่ช่วย ข้อห้ามในการผ่าตัดคือความถี่สูงของการหยุดหายใจในฝัน วันนี้การผ่าตัดดังกล่าวได้หยุดเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่นิยมมากที่สุด

หากสาเหตุของโรคคือความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกหรือการมีติ่งจมูกมีความจำเป็นต้องดำเนินการที่เหมาะสม

ดูวิดีโอ: นอนกรนทาไงด เรามวธมาฝาก 10 วธทำใหหายนอนกรนงาย ๆ กรนดงแคไหนกหายได ถาทำตามน (อาจ 2024).