อาหารกรีก - อาหารจานไหนที่ควรลอง

ความประทับใจของประเทศจะไม่สมบูรณ์หากคุณไม่ลองอาหารประจำชาติที่สถานประกอบการท้องถิ่นในระหว่างการเดินทางของคุณโดยเฉพาะเมื่อมาถึงกรีซ ชาวกรีกรักและที่สำคัญที่สุดรู้วิธีปรุงอาหารเปลี่ยนอาหารกรีกให้เป็นงานศิลปะ

คุณสมบัติของอาหารประจำชาติ

อาหารประจำชาติของอาหารกรีกนั้นโดดเด่นด้วยรสชาติและประโยชน์ที่หลากหลาย นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ยึดมั่นกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนตามหลักการของอาหารกรีกเพื่อให้น้ำหนักปกติ

ประโยชน์ของอาหารกรีกเกิดจากปัจจัยง่าย ๆ แต่สำคัญ:

1. การใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ - ผักสด, สมุนไพร, ชีสโฮมเมด, อาหารทะเล, ผลไม้;
2. ชาวกรีกไม่ใช้อาหารขยะในทางที่ผิด;
3. ผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือน้ำมันมะกอกซึ่งถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำชาติหลายชนิด
4. อาหารประจำชาติปรุงรสด้วยน้ำมะนาวแทนเกลือผลไม้รสเปรี้ยวจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารจานหลัก (เนื้อและปลา), หมัก, ของหวาน;
5. ชาวกรีกมักบริโภคผลิตภัณฑ์นมจำนวนมาก - โยเกิร์ต, นมแพะ, ชีส feta และ feta

คุณสมบัติหลักของอาหารประจำชาติคือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมซึ่งส่วนใหญ่ปลูกและผลิตในประเทศ

สิ่งนี้น่าสนใจมาก! อาหารกรีกระดับชาติเป็นวิถีชีวิตเฉพาะ ตามสถิติชาวกรีกมีโอกาสน้อยที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและมะเร็งและโรคอ้วน หนังสือเล่มแรกเกี่ยวกับวัฒนธรรมอาหารของกรีกเขียนขึ้นใน 330 ปีก่อนคริสตกาล

หลักสูตรแรก

จานแรกไม่เป็นที่นิยมในอาหารประจำชาติตามกฎแล้วพวกเขาปรุงซุปบดจากผัก

แต่ยังอยู่ในกรีซคุณต้องลองซุป:

• "Fasolada" - ซุปถั่วแบบดั้งเดิม
• "แฟกซ์" เป็นสตูว์ถั่ว, ครบครันด้วยปลาเค็ม, ชีส (ส่วนใหญ่มักจะชีส feta), มะกอกและหัวหอมสีแดง ซุปเหล่านี้มีให้ในสภาพอากาศร้อน

ในฤดูหนาวซุปที่อุดมสมบูรณ์และแสนอร่อยปรากฏในเมนูร้านอาหาร:

• "Avgolemono" - ซุปกับ groats ข้าวในน้ำซุปไก่กับไข่ตีและน้ำมะนาว
• "Vrasto" เป็นซุปเนื้อชาติ

ขนมกรีก

ตามเนื้อผ้าทุกมื้อเริ่มต้นด้วยของว่างที่กระตุ้นความอยากอาหาร พวกเขาจะเสิร์ฟในจานขนาดเล็ก ขนมขบเคี้ยวที่ชาวกรีกรักตัวเองและแนะนำให้นักท่องเที่ยวลอง:

• "Zadziki" เป็นทั้งอาหารเรียกน้ำย่อยและซอสที่ทำจากโยเกิร์ตแตงกวาสดน้ำมันมะกอกกระเทียมหอม
• "Dolmadakya" - อะนาล็อกของม้วนกะหล่ำปลีแบบดั้งเดิมและ Dolma, อาหารเรียกน้ำย่อยของข้าว, เนื้อสับห่อด้วยใบองุ่น;
• "Kalamarakiya" - ปลาหมึกทอดไปยังเปลือก;
• "Taramasalata" - อาหารประจำชาติของปลาคาเวียร์ควันมะกอกสมุนไพรสมุนไพรมะนาวและน้ำมันพืช
• "Tirokafteri" - ขนมขบเคี้ยวชีสแบบดั้งเดิมและพริกไทยอ่อน (พันธุ์ร้อน)

สลัด

ในอาหารประจำชาติของกรีซมีสลัดสองประเภท:

• ร้อนกับผักอบ
• เย็น - กับผักสด

ในบรรดาสลัดร้อนดังต่อไปนี้เป็นที่นิยม

• บรอกโคล่าเป็นอาหารบร็อคโคลี่แบบดั้งเดิม
• "Pandzari" - สลัดบีทรูท
• "Melizanosalata" - ส่วนผสมของมะเขือยาวอบน้ำมันพืชเครื่องเทศมะนาวและกระเทียมออลสไปซ์ บางครั้งก็ใส่โยเกิร์ตมะเขือเทศลงในจานปรุงรสด้วยต้นหอม นักโภชนาการเรียกว่าจานนี้ไร้ที่ติในแง่ของหลักการของโภชนาการที่เหมาะสมและนักชิมพิจารณาอย่างถูกต้องว่าการรวมกันของผลิตภัณฑ์นี้จะเหมาะอย่างยิ่งในรสชาติ

องค์ประกอบของสลัดเย็นแห่งชาติรวมถึงผักสด, เครื่องเทศผสม, ความหลากหลายของชีส, น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว พวกเขาจะเสิร์ฟแบบดั้งเดิมกับไวน์หรือน้ำส้มสายชูองุ่น

• Hortu เป็นอาหารแบบดั้งเดิมของดอกแดนดิไลอันส่วนผสมหลักคือ radikyu
• "Choriatics" หรือหมู่บ้านสลัด - ในพื้นที่ของเราเป็นที่รู้จักกันดีในนาม "สลัดกรีก" ส่วนประกอบประกอบด้วยมะเขือเทศแตงกวาพริกหวานหัวหอมมะกอกเครื่องปรุงรสหอมและน้ำมันมะกอกประกอบชีสเฟต้า คุณอาจสนใจลองสลัดกรีกในบ้านเกิดของเขา
• "Lahano" - สลัดผักกาดขาว, แครอท, รากและใบขึ้นฉ่าย, แม่บ้านบางคนเสริมสลัดด้วยพริกหวาน

ในหลาย ๆ ทางอาหารอิตาเลียนมีอิทธิพลต่อวัฒนธรรมอาหารในประเทศ ผลกระทบนี้แสดงในการใช้งานผลิตภัณฑ์ทั่วไปในอิตาลีเช่น ruccola ในบางภูมิภาคของกรีซพวกเขาเสนอให้ลองสลัดใบ ruccola - "Roca" สูตรยอดนิยมคือมะเขือเทศตากแห้ง, ruccola, Parmigiano Reggiano cheese

ในครีตพวกเขาชอบสลัด Dakos แบบดั้งเดิมที่ทำจากแครกเกอร์ขนาดใหญ่พวกเขาจะชุ่มไปด้วยมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของชีสเฟต้าบดละเอียดวางไว้ด้านบน ส่วนผสมปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกผสมออริกาโน่ บางครั้งแครกเกอร์ dakos จะถูกแทนที่ด้วยแครกเกอร์ dakakya ขนาดเล็ก

อาหารจานหลักของกรีก

อาหารกรีกดั้งเดิมจากกลุ่มหลักปรุงจากเนื้อปลาและอาหารทะเล มีให้เลือกมากมายและสิ่งที่ต้องลอง

จานเนื้อ

วัฒนธรรมอาหารกรีกของชาตินั้นมีพื้นฐานมาจากกฎพื้นฐานเพียงข้อเดียวโดยไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก ตามความเห็นของชาวกรีกมีการเตรียมอาหารที่ดีอย่างรวดเร็วและง่ายดายที่สุดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงชอบอบเนื้อในวิธีที่สะดวก กินเนื้อต่างกัน แต่ถ้าคุณเดินทางในพื้นที่ภูเขาคุณควรลองเกมอบหรือเนื้อหมูป่า จานเนื้อกรีกแบบดั้งเดิม:

• "Brizoles" - เนื้อฉ่ำรสชาติที่กระดูก
• "Souvlaki" - เคบับขนาดกะทัดรัด;
• "Kondosuvli" - อะนาล็อกของบาร์บีคิวแบบดั้งเดิมของเรา
• "Paidakya" - ซี่โครงอบแบบดั้งเดิม (ส่วนใหญ่มักเป็นเนื้อแกะ);
• "Gyros" - จานในตอร์ตียาคล้ายกับ debebebab หรือ Shawarma แต่ยอดเยี่ยมในการที่มันมีมันฝรั่งทอด
• "Kokoretsi" นักชิมที่แท้จริงจะอยากลองอาหารจานนี้เพราะมันฟังดูน่ากิน: อวัยวะภายในของลูกแกะห่อในลำไส้และอบในเตาอบ

"Bifteki" - ชิ้นเนื้อสับขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางต่าง ๆ ปรุงรสด้วยสมุนไพรหอมชีสผักต่างๆ

ประเพณีของชาติในการปรุงอาหารกรีกนั้นมีพื้นฐานมาจากวัฒนธรรมของชนชาติต่าง ๆ เป็นเวลาหลายทศวรรษที่พวกมันก่อตัวขึ้นภายใต้อิทธิพลของแอกของตุรกี:

• "Suzukakya" - ทอดแบบดั้งเดิมปรุงรสด้วยเครื่องเทศเข้มข้น
• "Kebabs" - เตรียมพร้อมอย่างเชี่ยวชาญในภูมิภาคทางเหนือตุรกีพลัดถิ่นมาตั้งรกรากที่นั่น

ก่อนอื่นหมวดหมู่นี้รวมถึงเนื้อสัตว์หรือเกมทำเองในหม้อดินพร้อมผัก ชื่อสามัญที่สุดสำหรับ Kleftiko

ถือว่าอาหารกรีกประจำชาติให้ลอง:

• "Kuneli" - กระต่ายตุ๋นตุ๋นกับผัก
• "Arnie Lemonato" - เนื้อแกะปรุงด้วยน้ำดองมะนาว
• Coconisto - เนื้อวัวกับมะเขือเทศหมัก;
• Musaka เป็นอาหารดั้งเดิมยอดนิยมในคาบสมุทรบอลข่าน มันเตรียมจากมะเขือยาวเนื้อบดมะเขือเทศมันฝรั่งชีสหัวหอมจากนั้นอบด้วยซอสเบชาเมลและชีส
• "Pastizio" - หม้อตุ๋นขนมพัฟเนื้อสับสับหมักสีขาวแบบดั้งเดิม

เคล็ดลับ! โรยหน้าเสิร์ฟพร้อมเนื้อสัตว์ - ข้าวผัก

จานปลา

นักท่องเที่ยวแต่ละคนมีคำถาม - สิ่งที่ต้องลองในกรีซกับอาหารจะได้รับคำตอบแน่นอน - ปลาและแน่นอนอาหารทะเล ชาวกรีกพื้นเมืองได้รับของกำนัลจากทะเลเนื่องจากรัฐตั้งอยู่บนชายฝั่งทะเล

ปลาขนาดใหญ่อบถ่านหรือย่างปรุงด้วยน้ำมันพืชและน้ำมะนาว

ปลาตัวเล็ก - ลิ้นทะเล, ปลากระบอกแดง, ทอดสุลต่าน นอกจากนี้ปลาค็อดปลากระเบนนากปลาฉลาม (เล็กทะเลเมดิเตอร์เรเนียน) มักถูกทอด

ปลาบางชนิดใช้เฉพาะในการเตรียมซุปปลา ปลาเสิร์ฟพร้อมน้ำดองที่ทำจากน้ำมันพืชและมะนาวและน้ำซุปเสิร์ฟแยกกัน

พันธุ์ปลาในทะเลสาบ - ปลาเทราท์ปลาสเตอร์เจียนหรือปลาแซลมอน - ควรลองที่บริเวณกลางหรือในมาซิโดเนีย

ที่สำคัญ! วิธีการดั้งเดิมในการปรุงอาหารคือความสดใหม่ที่ไร้ที่ติของผลิตภัณฑ์ ราคาจะถูกกำหนดโดยสถานที่ของเหยื่อ - ปลาท้องถิ่นมีราคาแพงกว่านำเข้า เมนูปลาในร้านอาหารมีราคาแพงกว่าเนื้อสัตว์

อาหารทะเลถูกนำเสนอในส่วนที่แยกต่างหากของเมนู

อาหารยอดนิยม:

• หมึก: อบหรือต้ม;
• ปลาหมึก: อบแบบดั้งเดิม - "Kalamaria Tiganita", ทอดด้วยไส้ชีส - "Kalamaria Yemista me Tiri";
• ปลาหมึกตุ๋นกับใบผักโขม
• กุ้ง: ทอดหรือตุ๋นในมะเขือเทศและชีสหมัก;
• หอยแมลงภู่แบบดั้งเดิมนึ่งหรือในมะเขือเทศและซอสหมักชีส

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์! คราวน์รักษาชาติในอาหารกรีก - กุ้งมังกรหนามกับพาสต้า - "พาสต้าฉัน Astako"

ของขวัญจากท้องทะเลนั้นได้รับความสนใจเป็นพิเศษปรุงจากผลงานชิ้นเอกซึ่งเป็นเสน่ห์ของร้านอาหารที่ชาญฉลาด หากคุณต้องการที่จะลองอะไรเป็นพิเศษให้ใส่ใจกับจานกุ้งปรุงในซอสมะเขือเทศและปรุงรสด้วยชีส feta หรือจานปลาหมึกในไวน์หวานปรุงรสด้วยเครื่องเทศ

ขนมหวาน

อาหารกรีกดั้งเดิมรสหวานเป็นสิ่งแรกที่สืบทอดมาจากตุรกี อย่างไรก็ตามประเพณีการดื่มกาแฟในเติร์กก็ยังคงมาจากจักรวรรดิออตโตมัน

พักผ่อนบนชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนให้แน่ใจว่าได้ทำขนมของคุณเอง:

• "Lukumades" - ลูกบอลที่ทำจากแป้งปรุงรสด้วยเครื่องเทศโรยด้วยน้ำผึ้งโรยด้วยน้ำตาลไอซิ่ง
• “ Baklava” - พายแบบดั้งเดิมอัดแน่นไปด้วยน้ำเชื่อมผลไม้ถั่วสับของหวานตามกฎจัดทำขึ้นจาก 33 ชั้น (สัญลักษณ์ของอายุของพระคริสต์)
• "Curabiedes" - คุกกี้ทำจากขนมสั้นและอัลมอนด์;
• "Rizogalo" - พุดดิ้งข้าวผลไม้แห้งถั่วปรุงรสด้วยอบเชย;
• Halvas - halva ซึ่งทำจาก semolina

ซอสกรีก

หากคุณศึกษาเกี่ยวกับอาหารของกรีซที่คุณต้องลองในขณะเดินทางให้แน่ใจว่าได้ใส่ใจกับซอส ชาวกรีกมีความรอบรู้ในพวกเขาและเตรียมพวกเขาสำหรับเกือบทุกจาน คุณสมบัติของซอสกรีกแบบดั้งเดิม:

• ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น
• ไม่มีสูตรอาหารที่ซับซ้อน
• ประโยชน์สูงสุด

หลักการสำคัญของซอสที่เหมาะสมคือต้องเน้นรสชาติและกลิ่นของอาหารหลักอย่างประณีต

ส่วนผสมซอสควรใช้งานได้หลากหลายและรวมกับปลาอาหารทะเลเนื้อสัตว์ผัก ส่วนใหญ่มักใช้ในกระบวนการปรุงอาหาร:

• โยเกิร์ตธรรมชาติ
• น้ำมันพืช (มะกอก)
• น้ำมะนาว
• พิเศษกระเทียมกรีก

ซอสคลาสสิกคือ Avgolemono มันเสิร์ฟพร้อมกับอาหารจานหลักและสลัดที่ใช้ในการเตรียมซุป มันปรุงในเวลาเพียงไม่กี่นาที - ส่วนผสมของไข่และน้ำมะนาวเจือจางด้วยน้ำซุป สัดส่วนจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับความหนาแน่นที่ต้องการของซอส หมักให้อาหารจานหลักมีความเปรี้ยวเล็กน้อย

ความลับของการปรุงอาหาร! คุณไม่สามารถนำน้ำดองไปต้มเพราะโปรตีนจะม้วนตัว

สำหรับอาหารทะเลนั้นหมักด้วยมัสตาร์ดน้ำมันพืชน้ำมะนาวส่วนผสมของสมุนไพรแห้ง ในบางพื้นที่จะมีการเติมน้ำผึ้งลงในส่วนผสมนี้ซึ่งจะทำให้เนื้อสัมผัสมีความนุ่มและสม่ำเสมอ สำหรับปลาและน้ำสลัดนั้นมีเพียงสองส่วนประกอบคือน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

อาหารจานหลักเสิร์ฟพร้อมซอส Scotthalia ที่ทำจากกระเทียมเครื่องเทศอัลมอนด์และน้ำมันพืช บางครั้งขนมปังป่นและมันฝรั่งสับจะถูกเพิ่มลงในซอส ดังนั้นมันจะกลายเป็นของว่างแสนอร่อย

ความลับของการปรุงอาหาร! เพื่อให้กระเทียมมีรสชาติที่นุ่มนวล

ซอส Fava ดั้งเดิม - ทำมาจากถั่วบดหรือถั่วฝักยาวปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวโยเกิร์ตธรรมชาติและสมุนไพร (โดยทั่วไปคือผักชีฝรั่ง)

ผลิตภัณฑ์แห่งชาติ

กรีกชีสสมควรได้รับการกล่าวถึงเป็นพิเศษ ประเทศนี้ผลิตชีสมากกว่า 60 สายพันธุ์ซึ่งแต่ละสายให้บริการเป็นของว่างหรืออาหารจานหลักที่ใช้ในการเตรียมอาหารอื่น ๆ ระหว่างที่คุณอยู่ในกรีซเราแนะนำให้คุณลองทำชีสต่อไปนี้:

• "Feta" - ไวท์ชีสซึ่งมีความหนาแน่นค่อนข้างหนาแน่นจัดทำขึ้นจากนมแกะ (มักจะน้อยกว่าจากนมแพะ)
• "Gravera" - ชีสที่มีรสชาติหวานและเนื้อแน่นเตรียมจากนมแกะ
• "Manuri" - ชีสของแกะมีเนื้อนุ่มและละเอียดอ่อนมีปริมาณแคลอรี่สูง
• "Casseri" - ชีสทำจากส่วนผสมของนมแกะและแพะสีขาวกับสีเหลืองเล็กน้อย
• Kefalotiri เป็นชีสที่มีรสชาติกร่อยและมีโครงสร้างเป็นรูพรุน

อีกจานแบบดั้งเดิมคือน้ำมันมะกอก ที่นี่พวกเขาขายมันที่ร้านขายของชำทุกแห่ง บางครั้งคุณสามารถลองผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ นำเสนอน้ำมันในรูปแบบที่บริสุทธิ์หรือด้วยนอกเหนือจากเครื่องเทศสมุนไพรหอม

เครื่องดื่มประจำชาติ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กรีกที่โด่งดังที่สุดคือ ouzo มันคุ้มค่าที่จะลองก่อน มันถูกจัดเตรียมอย่างหวุดหวิดโดยการกลั่นแอลกอฮอล์ด้วยการเพิ่มโป๊ยกั๊ก, ช่อของเครื่องเทศ (ส่วนใหญ่มักจะอบเชย, ลูกจันทน์เทศและกลีบ) มีผู้ผลิตเครื่องดื่มจำนวนมากในกรีซดังนั้นองค์ประกอบและเปอร์เซ็นต์ของปริมาณแอลกอฮอล์จะแตกต่างกัน - จาก 20% เป็น 40%

พวกเขาใช้ ouzo กับปลาและอาหารทะเลและเสิร์ฟในแก้วสูงแคบ ในร้านขายของชำเครื่องดื่มมีขายในขวดที่มีปริมาตรต่างกันราคาขั้นต่ำคือ 3 ยูโร

Tsipuro (Tsipuro) และ Crayfish เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 37% ถึง 47% ซึ่งชวนให้นึกถึงดวงจันทร์ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพวกเขาคือการปรากฏตัวของโป๊ยกั๊ก - ใน tsipuro มันเป็นในเครื่องเทศไม่มีเครื่องเทศ

Tsipuro เสิร์ฟเย็นในขวดเหล้าที่มีคอสูงและแคบ ดื่มจากแก้วเล็ก ๆ ในอึกเดียว ตามกฎแล้ว Tsipuro ได้รับคำสั่งจากชาวกรีกรุ่นก่อน ค่าใช้จ่ายของหนึ่งขวดแตกต่างกันไป 3 ยูโร 4

นี่คือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งประกอบด้วยสององค์ประกอบ - น้ำผึ้งและกั้ง (ไม่ใช่ของที่พบในแม่น้ำ แต่เป็นเครื่องดื่มที่อธิบายไว้ข้างต้น) อบเชยและกานพลูจะถูกเพิ่มบางครั้ง เครื่องดื่มส่วนใหญ่มักจะเตรียมในฤดูหนาวเพราะคุณต้องดื่มมันร้อน ชาวกรีกบางคนใช้ racomelo เป็นยารักษาโรคหวัด

Rakomelo สามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณจะดื่มเอง - ซื้อกั้งและน้ำผึ้ง กระบวนการจะใช้เวลาหลายนาทีและรสชาติดีกว่าผลิตภัณฑ์ร้านค้า เทกุ้งลงในเติร์กร้อนเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสลบจากความร้อนก่อนที่จะเดือด เครื่องดื่มพร้อมแล้วตอนนี้คุณสามารถลอง!

เหล้ากรีกมีคุณสมบัติที่โดดเด่นคือมีสีเหลืองอ่อน - เรซิ่นซึ่งได้มาจากไม้พุ่มเขียวชอุ่มตลอดปี Mastic in Greece ใช้ทำอาหารหลายจานในด้านความงาม

เหล้าเสิร์ฟเป็นเหล้าก่อนอาหารและหลังอาหารเพื่อการย่อยที่ดีขึ้น รสชาติของสีเหลืองอ่อนเป็นต้นฉบับและน่าจดจำ - หวานด้วยกลิ่นผลไม้สน ราคาหนึ่งขวดประมาณ 10 ยูโร

เครื่องดื่มที่นิยมที่สุดในกรีซคือกาแฟ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะดื่มมันอย่างต่อเนื่อง - ร้อน, เย็น, มีและไม่มีฟอง, ด้วยนมหรือครีม, พร้อมกับเครื่องเทศต่าง ๆ หากมีคนสั่งชาแทนกาแฟชาวกรีกจะคิดว่าเขามีปัญหาสุขภาพอย่างแน่นอน

หากคุณต้องการที่จะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอาหารกรีกประจำชาติเป็นอย่างไรให้ลองพวกเขาไม่ได้อยู่ที่โรงแรม แต่อยู่ที่ร้านเหล้าและร้านอาหารท้องถิ่น ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ลิ้มรสกรีซแท้ๆ

ดูวิดีโอ: 28 การผสมผสานของอาหารแปลกๆ ทจะทำใหคณนำลายไหล (อาจ 2024).