สูตรของแอปเปิ้ลที่อบในเตาอบ

แอปเปิ้ลอบในเตาอบเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของขนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร โดยการเพิ่มถั่วผลไม้แห้งหรือน้ำผึ้งสองสามชิ้นคุณสามารถเตรียมของหวานแสนอร่อยที่บ้าน

เนื้อหาแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้อบในเตาอบนั้นขึ้นอยู่กับส่วนผสมเพิ่มเติมที่ใช้ในการปรุงอาหาร

แทนที่จะใช้น้ำตาลและน้ำผึ้งคุณสามารถใช้สารสกัดหญ้าหวาน จากนั้นขนมจะกลายเป็นอาหาร

แอปเปิ้ลใดอบที่ดีที่สุด

สำหรับการอบในเตาอบนั้นพันธุ์ที่มีเยื่อ "หลวม" เหมาะสม สิ่งที่ดีที่สุดคือ:

• Antonovka
• เยื่อบุผิวของกระเพาะที่สีของลูกวัว
• โกลเด้น
• สีเหลือง
• เสื้อฝน
• แกรนท์
• Semerenko

แอปเปิ้ลเขียวหวานและเปรี้ยวทุกประเภทก็เหมาะสมเช่นกัน พันธุ์สีแดงและสีเหลืองไม่เหมาะ

สูตรคลาสสิกสำหรับแอปเปิ้ลโดยไม่ต้องกรอก

เพื่อเตรียมความพร้อมสูตรคลาสสิกในเตาอบคุณต้องมีส่วนผสมหลายอย่าง มันจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

• แอปเปิ้ลเขียว
• อบเชย

1. ล้างผลไม้ คุณสามารถอบทั้งหมดหรือบางส่วน
2. เปิดเตาอบที่ 180 ใส่ผลไม้ลงในพิมพ์และส่งเป็นเวลา 15 นาที
3. เทออกแล้วโรยด้วยอบเชย ใส่กลับมา 2-3 นาที

แอปเปิ้ลกับน้ำตาล

แอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลเป็นแคลอรีสูง แต่ถ้าคุณเปลี่ยนน้ำตาลเป็นน้ำผึ้งคุณสามารถปรุงอาหารได้

• แอปเปิ้ลเขียว
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
• อบเชย
• ถั่วบด

1. ล้างผลไม้และแกน
2. ผสมน้ำตาลกับอบเชยและถั่วบด
3. ใส่ผลไม้ลงในจานอบและวางในเตาอบที่ 180 องศานาน 10 นาที
4. ลบโรยด้วยน้ำตาลอบเชยและถั่ว ใส่กลับไปอีก 7 นาที

วิธีการอบแอปเปิ้ลให้แม่พยาบาล

แอปเปิ้ลอบมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงในช่วงให้นมบุตร แต่คุณไม่สามารถใช้พันธุ์สีแดงเนื่องจากเกี่ยวข้องกับสารก่อภูมิแพ้ แต่สีเขียวและสีเหลืองค่อนข้างเหมาะสำหรับการปรุงอาหาร

นอกจากนี้อย่าใช้น้ำผึ้งถั่วและผลไม้แห้ง ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ทางเลือกที่ดีที่สุดคือผลไม้อบที่มีการเติมน้ำตาลเล็กน้อย แต่ขอแนะนำให้ทำโดยไม่ต้องมีมัน

แอปเปิ้ลอบอะไรดี?

ข้อได้เปรียบหลักคือเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ ผลไม้ในรูปแบบนี้จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นจากร่างกาย อย่างไรก็ตามเนื้อหาของวิตามินในพวกเขาจะน้อยกว่าในสด

ประโยชน์ต่อร่างกาย:

• มีโพแทสเซียมสูงซึ่งมีประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจ
• การรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดเบส
• แมกนีเซียมและโซเดียมทำให้ความดันโลหิตคงที่
• ความเป็นกรดลดลงในกระเพาะอาหาร
• การรวมกันของแอปเปิ้ลและถั่วช่วยให้ฟันและกระดูกแข็งแรงขึ้น
• เยื่อกระดาษของแอปเปิ้ลอบในเตาอบช่วยให้มีอาการไอ
• ช่วยเรื่องการนอนหลับผิดปกติและหัวใจล้มเหลว
• พวกเขากำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย
• ทำให้คอเลสเตอรอลเป็นปกติ

จานนี้มีประโยชน์สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง กรดมาลิคและทาร์ทาริกช่วยในการดูดซึมอาหารในโรคของระบบทางเดินอาหาร

ใครสามารถและใครไม่สามารถกินพวกเขา

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดผลไม้อบเตาอบมีข้อห้ามสำหรับบางคน อย่างแรกคือคนที่แพ้แอปเปิ้ล ไม่แนะนำให้ใช้จานสำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืดและแผลในกระเพาะอาหาร

ผลกระทบเชิงลบต่อร่างกายอาจไม่เกี่ยวข้องกับผลไม้ด้วยตัวเอง แต่ด้วยขี้ผึ้งที่ใช้ในการประมวลผลเปลือกดังนั้นจึงแนะนำให้ล้างพวกเขาอย่างละเอียดในน้ำร้อนก่อนการใช้งาน

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เพื่อให้แอปเปิ้ลมีรสชาติที่ดียิ่งขึ้น

• ผลไม้ดีกว่าที่จะซื้อในท้องถิ่นแทนที่จะนำเข้า
• สามารถเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมพิเศษด้วยการเติมน้ำตาลวานิลลาหรือสาระสำคัญของวานิลลา
• แอปเปิ้ลไปได้ดีกับครีมไขมันต่ำ, คอทเทจชีส, ผลไม้รสเปรี้ยวและช็อคโกแลต
• จุดสำคัญคืออุณหภูมิในเตาอบ หากอุณหภูมิสูงเกินไปเปลือกจะเริ่มไหม้และเนื้อจะยังชื้น อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 180-200 องศา
• เพื่อให้ผลไม้อบในเตาอบอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถใส่น้ำ
• คุณสามารถอบในไมโครเวฟ
• ในระหว่างการอบผลไม้จะได้สีที่น่าเกลียด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องโรยด้วยน้ำมะนาว
• คุณสามารถตรวจสอบระดับความพร้อมได้ด้วยไม้หรือไม้จิ้มฟัน เยื่อกระดาษถูกแทงด้วยแท่งและถ้าแท่งผ่านไปได้อย่างง่ายดายเปลือกของหวานก็พร้อม
• เยื่อกระดาษอบใช้เป็นอาหารสำหรับทารก

เครื่องเทศทำให้อาหารอันโอชะมีรสชาติและกลิ่นที่ผิดปกติ สิ่งสำคัญคือไม่ จำกัด จินตนาการ

ดูวิดีโอ: วธทำเคกแอปเปลขาวโอตในเตาอบ DIY. เคกสขภาพ ไรแปงขดขาว ไรเนย ไรนำมน. Fit Food Fun (อาจ 2024).