องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของทับทิมประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

Lord of the Fruits - นี่คือชื่อของทับทิมที่ประดับด้วยมงกุฎในภาคตะวันออก คุณภาพที่ดีต่อสุขภาพของผลไม้ชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันมานาน

ชาวกรีกโบราณไม่สงสัยความสามารถของทับทิมในการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี ท้ายที่สุดแล้วทับทิมมีประโยชน์มาก

บทความอธิบายในรายละเอียดองค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของทับทิมประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์

องค์ประกอบทางเคมี

ในทางเคมี องค์ประกอบของผลไม้ประกอบด้วย:

1. องค์ประกอบการติดตาม;
2. เบต้าแคโรทีน
3. มะนาว
4. มาลิก;
5. กรดออกซาลิก

มี Disaccharides, monosaccharides, กรดอิ่มตัวและไม่อิ่มตัว ประกอบด้วยน้ำเกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ ส่วนที่เหลือเป็นไฟเบอร์สารต้านอนุมูลอิสระแทนนิน phytohormones อัลคาลอยด์

ข้อมูลทางโภชนาการของน้ำทับทิมและแคลอรี่ต่อ Kcal

• 85.95 กรัม - น้ำ
• 0.49 กรัม - เถ้า
• 12.7 กรัม - น้ำตาล
• 0.1 กรัม - ไฟเบอร์

เนื้อหาแคลอรี่ - 54 k / cal BZHU:

• 0.29 กรัม - ไขมัน
• 0.15 กรัม - กระรอก
• 13.13 กรัม - คาร์โบไฮเดรต

คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดทับทิมด้วยเมล็ดต่อ 100 กรัมและแคลอรี่

เมล็ดของผลไม้นี้มีกรดไขมันจำนวนมากวิตามินอีและวิตามินบีกรดให้พลังงานกับเซลล์มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์สด การใช้เมล็ดพืชเป็นอาหารเป็นประจำจะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ

กระดูกจะต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวังมิฉะนั้นการใช้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์

มีเมล็ดทับทิม 100 กรัม:

• 0.7 กรัมของโปรตีน
• 0.6 กรัมของไขมัน
• คาร์โบไฮเดรต 14.5 กรัม

เนื้อหาแคลอรี่ - 72 k / cal น้ำหนักโดยประมาณของธัญพืชบริสุทธิ์ในทับทิมหนึ่งเม็ดมีน้ำหนักประมาณครึ่งหนึ่งของทับทิมทั้งหมด

มีวิตามินอะไรบ้าง?

มีวิตามินอะไรบ้างในองค์ประกอบของผลไม้และมีประโยชน์อย่างไร?

• วิตามินซี. ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสร้างความแข็งแรงให้กับเคลือบฟันและป้องกันโรคเหงือก ปรับปรุงการย่อยของธาตุเหล็กโดยร่างกายช่วยกำจัดสารพิษเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• วิตามินบี. ปรับปรุงหน่วยความจำเสริมความแข็งแกร่งของอุปกรณ์ขนถ่ายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ การขาดวิตามินในกลุ่มนี้ช่วยลดความอยากอาหารขัดขวางการย่อยอาหาร ทำให้นอนไม่หลับหงุดหงิดซึมเศร้า
• วิตามินอี. ช่วยต่ออายุเซลล์ของร่างกายรักษากล้ามเนื้อปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์มีผิวหนังของมนุษย์ในสภาพที่ดีและปรับปรุงวิสัยทัศน์ ผลในเชิงบวกต่อฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์
• วิตามินพี. ช่วยเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดช่วยป้องกันปัจจัยลบที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายจังหวะ

มีวิตามินอะไรในกระดูกบ้าง

เมล็ดทับทิมมีวิตามินมากมายและสารที่มีประโยชน์เช่นกรดนิโคติน, วิตามิน (B, A, E), โพลีฟีนอล, เหล็ก, โซเดียม, แคลเซียม, โพแทสเซียมและกรดไขมัน นอกจากนี้ยังมีแป้งไอโอดีนเถ้าแทนนิน

ธัญพืชหนึ่งผลมีกี่เม็ด?

มีตำนานและตำนานที่ระบุหมายเลข 365 และบางครั้ง 613 อันที่จริงจำนวนขึ้นอยู่กับความหลากหลายความสุกของผลไม้และน้ำหนักของมันโดยตรงดังนั้นจำนวนของเมล็ดในแต่ละเม็ดจะแตกต่างกัน

คุณกินมากแค่ไหนทุกวัน?

การใช้ทับทิมเป็นประจำทุกวันในอาหารจะช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินลดระดับความเครียดช่วยในการต่อสู้กับโรคมะเร็งและมีผลดีต่อสุขภาพของชายและหญิง เป็นการดีที่ควรทานทับทิมและดื่มน้ำผลไม้ก่อนมื้ออาหารสำหรับมื้อกลางวันและเย็น.

ไม่แนะนำให้บริโภคเมล็ดทับทิมในปริมาณมากในคราวเดียว ส่วนหนึ่งของ 100-150 กรัมก็เพียงพอสำหรับปริมาณสารที่ร่างกายต้องการ

อาการแพ้ที่เป็นไปได้และอันตรายต่อสุขภาพอื่น ๆ

ทับทิมเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงการใช้ในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์

ไม่แนะนำให้กินทับทิมที่มีความเป็นกรดสูงและเป็นแผลในกระเพาะอาหารลำไส้. การใช้ทับทิมในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ วิตามินและกรดอะมิโนที่มีอยู่ในปริมาณมากเป็นพิษและเป็นอันตรายต่อร่างกาย เมื่อกินมากเกินไปอาจเกิดอาการกระตุกในน่องเนื่องจากมีผื่นแดงตามร่างกายวิงเวียนศีรษะ

ด้วยปัจจัยเหล่านี้ปฏิกิริยาสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียง แต่ในผู้ที่มีอาการแพ้ แต่ยังอยู่ในคนที่มีสุขภาพที่ไม่ใส่ใจในการเลือกผลไม้หรือปริมาณเมื่อรับประทานอาหาร

เราแนะนำให้ดูวิดีโอเกี่ยวกับอันตรายของทับทิมต่อร่างกายมนุษย์:

ข้อสรุป

ทุกส่วนของทับทิมมีประโยชน์ แต่ในการดูแล ผลไม้นี้สามารถนำเสนอในอาหารของเกือบทุกคน มันช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ต้องคำนึงถึงข้อห้ามที่มีอยู่

ดูวิดีโอ: ดางทบทม ปองกนและกำจดโรคราพชไดเปนอยางด ลงทนเพยง 10 บาทเทานน สดยอดการประหยด (กันยายน 2024).