วิธีเพิ่มไอคิว ทำงานแบบฝึกหัดสำหรับสมอง วิดีโอและเคล็ดลับ

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีเพิ่มระดับความฉลาด (IQ) ของผู้ใหญ่และวัยรุ่นเราจะเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไร ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับ IQ และรู้ว่าภายใต้ชื่อนั้นซ่อนค่าสัมประสิทธิ์ข่าวกรองของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาหรือการรู้หนังสือ

คำนี้มาจากอังกฤษและแสดงถึงงานแห่งความคิดความมีชีวิตชีวาของจิตใจศิลปะปัญญา การทดสอบได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อกำหนดค่า IQ ของบุคคล มันคำนึงถึงอายุและเพศ การทดสอบไม่ได้แสดงความสามารถทางปัญญา ภารกิจของการทดสอบคือการกำหนดความสามารถในการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับจำนวนของพื้นที่ หากผู้พิพากษาผ่านการทดสอบในสาขากฎหมายตัวบ่งชี้นั้นน่าประทับใจ

หากคุณเจาะลึกถึงกระบวนการค้นคว้าปัญหาตั้งแต่ยุค 30 ของศตวรรษที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ได้พยายามค้นหารูปแบบในการพัฒนาความสามารถทางจิตโดยเชื่อมโยงน้ำหนักและปริมาตรของสมอง เราศึกษาปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางประสาทกำหนดระดับความฉลาดเชื่อมโยงกับระดับสถานะทางสังคมอายุหรือเพศ วันนี้นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าการถ่ายทอดทางพันธุกรรมมีผลต่อระดับ IQ และควรจะเพิ่มขึ้นผ่านการออกกำลังกายและการทดสอบ ระดับของความฉลาดไม่ได้รับผลกระทบจากความสามารถ แต่ด้วยความเพียรความอดทนความเพียรและแรงจูงใจ คุณสมบัติเหล่านี้เป็นที่ต้องการของแพทย์นักโบราณคดีดีเจ

มันพิสูจน์แล้วว่าในสถานการณ์ที่สำคัญและยากลำบากในชีวิตมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่มี IQ สูงที่จะรับมือกับความยากลำบาก แต่คุณสมบัติของแต่ละบุคคลยังคงชี้ขาด:

1. ความใฝ่ฝัน;
2. ความมุ่งมั่น;
3. อารมณ์

การทดสอบค่อยๆซับซ้อนขึ้นเรื่อย ๆ หากตอนแรกพวกเขาประกอบด้วยแบบฝึกหัดศัพท์วันนี้มีการทดสอบเพื่อแก้ปัญหาเชิงตรรกะโดยใช้รูปทรงเรขาคณิตแบบฝึกหัดสำหรับการจำหรือจัดการตัวอักษรในคำที่นำเสนอ

IQ คืออะไร

IQ ถูกกำหนดและประเมินปริมาณโดยใช้แบบทดสอบนี่เป็นตัวบ่งชี้ความสามารถในการคิดของบุคคล

ครึ่งหนึ่งของผู้คนแสดงค่าเฉลี่ย IQ จาก 90 เป็น 110 ส่วนที่สี่มีค่ามากกว่า 110 และตัวบ่งชี้ที่ต่ำกว่า 70 คะแนนบ่งบอกถึงภาวะปัญญาอ่อน

รายงานวิดีโอวิธีการที่ชาญฉลาดขึ้น

คำแนะนำสำหรับการเสริมสร้างความฉลาดของผู้ใหญ่และเด็ก

สำหรับการทดสอบผ่านที่บ้านประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีลักษณะทางจิตวิทยา:

1. ความสามารถในการมุ่งเน้น;
2. เน้นหลักและตัดการมัธยมศึกษา
3. ความจำดี
4. คำศัพท์มากมาย
5. จินตนาการ;
6. ความสามารถในการจัดการทางจิตใจในอวกาศกับวัตถุที่เสนอ
7. การครอบครองด้วยตัวเลข
8. ความพยายาม

เป็นที่เชื่อกันว่า IQ จากวัยเด็กยังคงไม่เปลี่ยนแปลง การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าสมองเป็น neuroplastic และสร้างเซลล์ประสาทแม้ในวัยขั้นสูงจำเป็นต้องมีการฝึกอบรมเท่านั้น การฝึกสมองของคุณเป็นเรื่องง่าย การเดินในอากาศบริสุทธิ์ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนซึ่งก่อให้เกิดการสร้างเซลล์ประสาทในระหว่างการฝึก

สมองที่เคลื่อนที่และยืดหยุ่นนั้นจะจดจำและดูดซึมข้อมูลเพิ่มเติม นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นกล่าวว่ายิ่งคุณให้สมองได้พักผ่อนมากขึ้นรวมถึงการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดี

Anatoly Wasserman พูดเกี่ยวกับการพัฒนาความฉลาด

แบบฝึกหัดสมองเพื่อเพิ่มไอคิว

สำหรับการฝึกอบรมจะดีกว่าที่จะใช้:

• การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ
• การเขียนคำ;
• การออกกำลังกาย;
• การจัดหาความรู้
• เกมคอมพิวเตอร์

การออกกำลังกายทีละขั้นตอน

1. กลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วและเป็นงานที่ยากคือการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ ความชำนาญในสองภาษากระตุ้นให้เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าทำงานอย่างกระตือรือร้นมากขึ้นปรับปรุงความจำและความสามารถในการแก้ปัญหาล่าช้าการสำแดงอาการของภาวะสมองเสื่อมในวัยชราโดย 5
2. แบบฝึกหัดการทำงานถัดไปสำหรับสมองคือการเขียนคำ ในยุคโซเวียตเกม "Scrabble" ได้รับความนิยม มีการตีความที่ทันสมัยของเกมที่เรียกว่า scrubble เกมจะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มไอคิวเพื่อนที่ดีที่สุดของพวกเขา การเขียนคำจากตัวอักษรจำนวน จำกัด มีส่วนช่วยในการพัฒนาคำพูดที่มีอำนาจการขยายตัวของคำศัพท์ พวกเขายังแนะนำให้แก้ปริศนาอักษรไขว้ผลคล้ายกัน
3. การออกกำลังกายระดับปานกลางจะช่วยเพิ่มความฉลาดขึ้น 50% หากคุณขี้เกียจเกินไปและไม่ต้องการทำอะไรคุณควรดึงตัวเองเข้าหาลู่วิ่งหรือเดินไปตามถนนอย่างรวดเร็ว การฝึกอบรมแบบคาร์ดิโอมีผลในเชิงบวกต่อความสามารถในการคิดและช่วยในการลดน้ำหนัก
4. การได้รับความรู้คือการฝึกสมองเช่นกล้ามเนื้อ แทนที่จะดูทีวีที่มีซีรีย์ไม่รู้จบและข้อมูลเชิงลบให้เปิดภาพยนตร์เพื่อการศึกษาเกี่ยวกับโลกใต้น้ำหรือรายการจากวัฏจักร "ชัดเจนอย่างไม่น่าเชื่อ" ถ้าคุณไปบนท้องถนนอย่าอ่านเรื่องตลก แต่เป็นนิยายวิทยาศาสตร์ อย่าเพิ่งแขวนกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งข้อมูลจะต้องหลากหลาย นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ายิ่งการรับรู้ข้อมูลทางอารมณ์มากเท่าไหร่หน่วยความจำระยะยาวก็จะยิ่งพัฒนาได้ดีขึ้นเท่านั้น
5. เล่นวิดีโอเกม ฉันคาดหวังการคัดค้านจำนวนมาก วิดีโอเกมมีส่วนช่วยในการพัฒนาสติปัญญา ตัวอย่างที่ง่ายที่สุดคือมือปืนทหาร พวกเขาปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวเพิ่มการรับรู้ของสัญญาณภาพ เกมเป็นแหล่งข้อมูลที่ให้ข้อมูลในหัวข้อเฉพาะ

เพื่อเพิ่ม IQ ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่แหล่งข้อมูลหลายแห่ง: ฟังวิทยุและอ่านหนังสือ ทักษะนี้จะไม่มาในทันทีแม้จะมีอาการปวดหัวจากอาการรุนแรงมากเกินไปและความเหนื่อยล้าก็เป็นไปได้ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำหลายสิ่งพร้อมกันโดยไม่มีปัญหา

เคล็ดลับการเพิ่มประสิทธิภาพ IQ ทั่วไป

แก้ปัญหาตรรกะและการทดสอบ Crosswords และ Sudoku พวกเขาจะมีส่วนร่วมในการฝึกสมอง หากความยากลำบากเกิดขึ้นเมื่อแก้ปริศนาอักษรไขว้หรือปัญหาตรรกะอื่น ๆ ให้ดูคำตอบจดจำจดจำข้อสรุปและในครั้งต่อไปจะแก้ปัญหาที่คล้ายกันได้อย่างง่ายดาย

เปิดโลกกว้างของคุณอ่านหนังสือนิตยสารดูและฟังรายการทางการศึกษาและข่าว เรียนรู้ที่จะวิเคราะห์สถานการณ์นำเสนอทางออกที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นคุณสามารถพัฒนาอุปมาอุปไมยและคุ้นเคยกับการคิดวิเคราะห์

แพทย์แนะนำให้กินถูกต้อง นักโภชนาการแนะนำให้กินอาหารในปริมาณน้อย ๆ 4-5 ครั้งต่อวัน สิ่งนี้จะรักษาการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองอย่างต่อเนื่อง หากอาหารเป็นมื้อละ 2 มื้อและอาหารถูกดูดซับเป็นส่วนใหญ่พลังงานที่ได้รับจะถูกใช้ไปกับการย่อยอาหารและจะเหลือพลังงานสมองไว้เล็กน้อย

เลิกนิสัยที่ไม่ดี หากคุณวางแผนที่จะเพิ่มไอคิวให้พิจารณาวิธีการเลิกสูบบุหรี่หากมีปัญหา ควันบุหรี่ยับยั้งการไหลของออกซิเจนไปยังสมองและทำให้การทำงานของมันลดลง การเลิกสูบบุหรี่นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายมันจะต้องใช้ความตั้งใจอย่างมาก แต่ผลลัพธ์จะเกินความคาดหมายและคุณจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

จากประวัติศาสตร์ของการศึกษาความฉลาด

ในปี 1816 Bessel ระบุว่าหน่วยสืบราชการลับสามารถวัดได้โดยการตอบสนองต่อแสงแฟลช เฉพาะในปี 1884 ชุดการทดสอบปรากฏขึ้นสำหรับผู้เข้าชมนิทรรศการลอนดอน การทดสอบที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์จาก England Galston เขามั่นใจได้ว่าผู้แทนของบางครอบครัวมีความเหนือกว่าทางด้านชีววิทยาและสติปัญญามากกว่าผู้อื่นและผู้หญิงด้อยกว่าทางสติปัญญาของผู้ชาย

ช่างน่าประหลาดใจมากเมื่อพบว่านักวิทยาศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ไม่ต่างจากคนธรรมดาและผู้หญิงก็ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าผู้ชาย หนึ่งปีต่อมา Cattell พัฒนาการทดสอบทางจิตวิทยาซึ่งเรียกว่า "จิต" ซึ่งคำนึงถึงความเร็วของการสะท้อนเวลาของการรับรู้สิ่งเร้าความเจ็บปวดเกณฑ์

การศึกษาเหล่านี้ทำให้มีความเป็นไปได้ในการพัฒนาการทดสอบที่เวลาที่ผู้เรียนใช้ในการแก้ปัญหากลายเป็นตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพ ยิ่งเรื่องเสร็จเร็วเท่าไหร่คะแนนก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าบุคคลที่มีสติปัญญาดีมีอยู่ในตัว:

• สามัญสำนึก;
• คิด;
• ความคิดริเริ่ม;
• ความสามารถในการปรับให้เข้ากับสถานการณ์ในชีวิตบางอย่าง

มุมมองนี้แสดงในปี 1939 โดย Wexler ผู้พัฒนาระดับสติปัญญาสำหรับผู้ใหญ่ วันนี้นักจิตวิทยามีมุมมองเดียวกันเกี่ยวกับความสามารถของแต่ละบุคคลในการปรับตัวและปรับตัวในโลกรอบตัวเขา

ดูวิดีโอ: เผยความลบแลว วธฝกสมอง ให ฉลาด เกง อจฉรยะ ความจำด ให ฟงเสยง นเวลานอนหลบ (พฤศจิกายน 2024).