สูตรสลัดผักกระเฉดพร้อมอาหารกระป๋อง - ขั้นตอนและวิดีโอ

Mimosa สามารถเตรียมที่บ้านในหนึ่งในหลายวิธีด้วยการเพิ่มส่วนผสมต่าง ๆ แต่สูตรสำหรับสลัดผักกระเฉดกับอาหารกระป๋องเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ ส่วนประกอบหลักยกเว้นปลาคือผักหรือข้าวหัวหอมไข่ น้ำสลัดแบบดั้งเดิมคือมายองเนสสลัดไขมันสูง สูตรอาหารบางอย่างใช้เนยครีมชีสแอปเปิ้ล

Mimosa - สลัดหลายชั้นพร้อมปลากระป๋อง อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แขกที่มาร่วมงานเลี้ยงฉลองบ่อยครั้งได้รับความนิยมในมื้อกลางวันและมื้อค่ำทุกวันเนื่องจากกระบวนการทำอาหารง่าย ๆ

สลัดได้รับชื่อที่สวยงามขอบคุณชั้นบนของผักกระเฉด ตามเนื้อผ้า - จากการขูดหรือบดบนพื้นผิวของไข่แดงสลัดที่เกี่ยวข้องกับดอกไม้ฤดูใบไม้ผลิที่ละเอียดอ่อน

สลัดเป็นที่นิยมมากในช่วงสหภาพโซเวียต ตอนนี้แม่บ้านมักเตรียมอาหารอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถตกแต่งอย่างสวยงามและเสิร์ฟบนโต๊ะรื่นเริงเช่นสลัดโอลิเวียร์

เกี่ยวกับการเลือกมายองเนส

ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสลัดผักกระเฉดคือมายองเนสหนาและไขมันสูง น้ำซอสแคลอรี่ต่ำที่มีน้ำหนักเบานั้นมีสุขภาพดี แต่ไม่อนุญาตให้เปิดเผยรสชาติของสลัด

วิธีทำเลเยอร์ในผักกระเฉด

3 กฎพื้นฐาน

มันฝรั่งหรือข้าว (ขึ้นอยู่กับสูตร) เป็นพื้นฐาน

นี้เป็นรุ่นคลาสสิกของฐานสลัด ("หมอน") สำหรับส่วนผสมอื่น ๆ โดยเฉพาะปลากระป๋อง

มันฝรั่งบดกับส้อมจะถูกเพิ่มหลังจากชั้นของมันฝรั่ง (ข้าว)

วางเลเยอร์ที่เหลือในมิโมซ่าตามที่คุณต้องการแบ่งมันฝรั่งขูดเป็น 2 ส่วนแล้วเพิ่มเลเยอร์มันฝรั่งเพิ่มเติมลงในสลัด

ทิปแบบดั้งเดิมคือไข่แดงที่คัดสรรมาอย่างดีโดยไม่มีตาข่ายมายองเนสที่มีการตกแต่งด้วยสมุนไพรสด (หัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีลาว ฯลฯ )

เมื่อฝังรากผักกระเฉดพยายามกระจายผลิตภัณฑ์อย่างทั่วถึงในบริเวณจาน ใส่ใจกับแครอทและมันฝรั่งขูด ค่อยๆโรยส่วนผสมเพื่อป้องกันการก่อตัวของก้อน

Mimosa Salad - สูตรคลาสสิกกับสินค้ากระป๋อง

ส่วนผสมเสิร์ฟ: - + 6

3 มันฝรั่ง
แครอท 3 ชิ้น
ไข่ 3 ชิ้น
หัวหอมสีขาว 1 ชิ้น
ปลาแซลมอนสีชมพูบรรจุกระป๋อง 200 กรัม
พริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส
มายองเนสเพื่อลิ้มรส
ผักใบเขียวสำหรับตกแต่ง

แคลอรี่และ BJU ต่อ 100 กรัมแคลอรี่: 272 kcalโปรตีน: 7.4 กรัมไขมัน: 24.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต: 4.9 กรัมขั้นตอน45 นาทีวิดีโอ//www.youtube.com/watch?v=LY0gAlcPFyg

เตรียมส่วนผสมสำหรับสลัด ต้มผักและไข่ลวก เทน้ำเย็นสำหรับทำความสะอาดง่าย กระจายบนจานแยกต่างหาก
ฉันปอกเปลือกหัวหอมออกจากเปลือก ฉันล้างและตัดอย่างประณีตและประณีต
ฉันถูผักและไข่ที่ปอกเปลือกแล้วบนเครื่องขูดที่มีเศษส่วนปานกลาง ฉันเลื่อนมันแยกจาน
ฉันใช้ชามสลัดขนาดใหญ่และสวยงาม ฉันจัดวางองค์ประกอบที่บดเป็นชั้น ๆ สลัดผักกระเฉดชั้นแรก (ฐาน) คือมันฝรั่ง ฉันไม่ได้กินผัก กระจายส่วนผสมครึ่งหนึ่งให้ทั่ว บีบมายองเนสไว้ด้านบนแล้วกระจายไปทั่วบริเวณของชามสลัด
สำหรับสลัดชั้นที่สองฉันใช้แซลมอนสีชมพูกระป๋อง ฉันเปิดกระป๋องระบายของเหลว ฉันกระจายปลาในจานแล้วทำให้มันนิ่มด้วยส้อม ฉันวางมันไว้ในชามสลัดที่ด้านบนของมันฝรั่ง เลือกเพิ่มมายองเนสน้ำสลัด
กระจายหัวหอม ถ้ามันรุนแรงและมีพลังเกินไปฉันใส่น้อยลงก่อนหน้านี้ราดด้วยน้ำเดือด
ถัดไปในผักกระเฉดเป็นส่วนที่สองของมันฝรั่งขูดตามด้วยแครอท ระหว่างผักฉันทำ "หมอน" มายองเนสขนาดเล็ก
ในตอนท้ายฉันเพิ่มไข่ลงไปในสลัด โปรตีนตัวแรกที่อยู่ด้านบนของไข่แดง
ฉันตกแต่งด้วยสมุนไพรสับ สลัดผักกระเฉดคลาสสิกพร้อมเสิร์ฟ สลัดจะเป็นส่วนเสริมที่ดีในตารางปีใหม่พร้อมกับโอลิเวียร์ปูซีซาร์และสลัดกรีกคลาสสิก

เพิ่มพริกไทยดำป่นระหว่างชั้น

สูตรที่ผิดปกติกับสินค้ากระป๋องในมะเขือเทศ

การใช้ sprats ในซอสมะเขือเทศเป็นวิธีที่น่าสนใจและกล้าหาญในการเตรียมสลัดผักกระเฉด จานนี้มีรสชาติที่ผิดปกติ แต่มันกลับมีคุณค่าทางโภชนาการไม่น้อย

ส่วนผสม:

มันฝรั่ง - 3 หัว
หัวหอม - 1 หัว
แครอท - 2 อย่าง
ไข่ - 6 ชิ้น
ปลาทะเลชนิดหนึ่งในซอสมะเขือเทศ - 200 กรัม
มายองเนส (ซอสเย็น) - เพื่อลิ้มรส

เตรียม:

ฉันต้มไข่และผักในหม้อแยก แครอทและมันฝรั่งสามารถนำมาปอกเปลือกเพื่อความสะดวก ต้มไข่หลังจากเดือดประมาณ 5-8 นาที
ฉันจุ่มไข่ต้มในน้ำเย็น ฉันทำความสะอาดฉันแยกกระรอกออกจากไข่แดง ฉันชอบที่จะใช้ไข่แดงในสลัดเพื่อตกแต่ง เพิ่มโปรตีนตามที่ต้องการ
ฉันทำความสะอาดและสับหัวหอมอย่างประณีต
ฉันเอาปลาทะเลชนิดหนึ่งจากกระป๋องในมะเขือเทศ ฉันใส่ในชามแยกเพิ่มหัวหอมสับ
ฉันกระจายสลัดเป็นชั้นในจานขนาดใหญ่และลึก ฉันทำ "หมอน" มันฝรั่งขนาดเล็ก
จากนั้นฉันก็ผสมส่วนผสมของปลาซอสมะเขือเทศจากกระป๋องและหัวหอม ฉันรดน้ำสลัดผักกระเฉดกับมายองเนส
ฉันทำเลเยอร์ต่อไปอีกครั้งจากมันฝรั่งที่ขูดไว้บนกระต่ายขูดหยาบ หล่อลื่นด้วยมายองเนส
ฉันเพิ่มโปรตีนขูดตามด้วยไข่แดง
ในการตกแต่งสลัดเพิ่มผักชีฝรั่งสดด้านบน

ทานเล่น!

สลัดผักกระเฉดกับปลาทูและชีส

รุ่นคลาสสิกของการเตรียมสลัดผักกระเฉดกับอาหารกระป๋อง สำหรับความน่าพิศวงและรสชาติพิเศษใช้ชีสขูด

ส่วนผสม:

ปลาแมคเคอเรลกระป๋อง - 250 กรัม
มันฝรั่ง - 3 หัว
หัวหอม - 1 หัว
แครอท - 2 อย่าง
ไข่ไก่ - 3 ชิ้น
ฮาร์ดชีส - 150 กรัม
มายองเนส (ซอสเย็น) - 70 มล.
สีเขียวสำหรับตกแต่ง (ผักชีฝรั่ง) - 3 สาขา

เตรียม:

ฉันใส่มันฝรั่งกับแครอทเพื่อทำอาหาร ในชามอีกใบฉันปรุงไข่ลวก
ในขณะที่อาหารกำลังปรุงอยู่ฉันทำต้นหอม ฉันลอกเปลือกออก ฉันหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ด้วยรสขมเด่นชัดลวกต้นหอมด้วยน้ำเดือด
โฮลดิ้งผักต้มระบายน้ำเดือด ฉันเทน้ำเย็นทิ้งไว้สองสามนาทีเพื่อให้กระบวนการทำความสะอาดง่ายขึ้น
ฉันทำความสะอาดไข่ แยกกระรอกออกจากไข่แดง ตะแกรงด้วยเศษส่วนละเอียด (แยกต่างหาก) และโอนไปยังแผ่นแตกต่างกัน
ฉันถูชีสกับกระต่ายขูดหยาบ
ฉันหยิบปลาแมคเคอเรลกระป๋องออกจากกระป๋องแล้วนวดด้วยส้อม
ฉันตกแต่งสลัดอย่างสวยงามด้วยความช่วยเหลือของแม่พิมพ์โลหะขนาดใหญ่ ฉันทำพื้นฐานของมันฝรั่ง กรีด เพิ่มมายองเนสเย็นแล้วกระจายหัวหอมสับละเอียด
ฉันไม่ได้รับการหล่อลื่นด้วยมายองเนสอีกครั้งอาหารกระป๋องมีไขมันมากโดยปราศจากสิ่งนั้น
ฉันกำลังทำ“ หมวก” ของไข่ขาวอยู่ด้านบน หล่อลื่นด้วยซอสเย็น
ฉันถูแครอทที่ปอกเปลือกแล้วบนกระต่ายขูด เพิ่มลงในสลัด กระจายตามพื้นที่ เพิ่มตารางมายองเนส
สำหรับการออกแบบที่สวยงามของผักกระเฉดฉันทำชั้นบนสุดของไข่แดงขูด ฉันติดกิ่งสมุนไพรสด ฉันชอบผักชีฝรั่ง
เพื่อให้สลัดแช่ฉันใส่ไว้ในตู้เย็นสองชั่วโมง

สูตรวิดีโอ

กินเพื่อสุขภาพ!

มิโมซ่าง่าย ๆ กับชีสและเนย

ตัวเลือกสลัดที่น่าสนใจโดยไม่มีส่วนผสมของผักคลาสสิก (มันฝรั่ง, หัวหอมและแครอท) ความสำคัญหลักในสูตรผักกระเฉดนี้คือการรวมกันของชีสและเนย มันจัดทำง่ายมากมันจะออกมาอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

ส่วนผสม:

ฮาร์ดชีส - 100 กรัม
ไข่ไก่ - 6 ชิ้น
ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง - 1 กระป๋อง
เนย (แช่แข็งล่วงหน้าในช่องแช่แข็ง) - 100 กรัม (สำหรับขูด)
มายองเนส (ซอสเย็น) - 100 กรัม
ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส

เตรียม:

ต้มไข่ ฉันทำความสะอาดฉันแยกกระรอกออกจากไข่แดง ฉันถูกระรอกบนกระต่ายขูดด้วยเศษส่วนขนาดใหญ่ไข่แดง - ดี
ฉันทำความสะอาดลำแสงและตัดให้ละเอียด
ฉันเปิดกระป๋องด้วยกระป๋อง ฉันระบายของเหลวส่วนเกินกระจายปลา ฉันเอากระดูกบดด้วยส้อมแล้วเปลี่ยนเป็นส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มหัวหอม ฉันกำลังผสม
ฉันเอาเนยหนึ่งชิ้นจากช่องแช่แข็ง ฉีกอย่างประณีตด้วยมีดหรือถูบนกระต่ายขูด ฉันทำเช่นเดียวกันกับชีส
ฉันหันมาประกอบและออกแบบสลัด
ก่อนอื่นฉันใส่กระรอก เพิ่มซอสเย็น รายการต่อไปคือมิโมซ่าชีส ฉันทำมายองเนสอีกครั้ง ฉันใส่ปลาและหัวหอมในชั้นที่สาม (ครึ่งหนึ่งของปริมาณทั้งหมด) เพิ่มมายองเนสเล็กน้อย
ฉันกระจายเนยที่บดแล้วตามด้วยส่วนผสมของหัวหอมกับมายองเนส ในการสัมผัสครั้งสุดท้ายจะใช้ไข่แดงสับที่ตกแต่งด้วยกิ่งผักชีฝรั่งสด
ฉันเก็บไว้ในตู้เย็น 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ผักกระเฉดอิ่มตัว หลังจากเวลาที่กำหนดฉันนำสลัดออกมาและเสิร์ฟบนโต๊ะ

วิธีทำสลัดผักกระเฉดกับ saury

ส่วนผสม:

มันฝรั่ง - 3 ชิ้นขนาดกลาง
แครอท - 2 ชิ้น
ครีมชีส - 2 อย่าง
หัวหอม - 1 ชิ้น
ไข่ไก่ - 4 อย่าง
Saira - 1 กระป๋อง
น้ำส้มสายชูตาราง 9 เปอร์เซ็นต์ - 2 ช้อนขนาดใหญ่
มายองเนสเกลือเพื่อลิ้มรส
Greens - สำหรับตกแต่ง

ใช้ส้อมเพื่อตรวจสอบความพร้อมของผัก การคำนวณเวลาทำอาหารที่แน่นอนนั้นค่อนข้างยาก ค่าเฉพาะขึ้นอยู่กับความหลากหลายและขนาดของหัว

เตรียม:

ล้างมันฝรั่งของฉันอย่างละเอียดด้วยแครอท ฉันแพร่กระจายในกระทะเทน้ำเย็น ฉันทำอาหารจนพร้อม
เทผักต้มด้วยน้ำเย็นให้เย็นเร็วขึ้น
ฉันใส่ไข่ในกระทะด้วยน้ำเย็น เพิ่มเกลือ 2 ช้อนโต๊ะและเทน้ำส้มสายชู 9 เปอร์เซ็นต์เล็กน้อย หลังจากเดือดฉันทำอาหารประมาณ 7-9 นาที ฉันเปลี่ยนเป็นน้ำเย็น
ฉันปอกเปลือกหัวหอมออกจากเปลือกและปอกเปลือก ฉันล้างออกด้วยน้ำไหล ฉันวางมันไว้บนเขียง ฉีกเป็นอนุภาคขนาดเล็กและบาง ฉันวางไว้ในจานลึก
ฉันเปิดอาหารกระป๋อง ฉันเอาของเหลวส่วนเกินออกและเอากระดูกซึ่งสามารถทำลายความประทับใจของสลัด กระจาย saury ไปที่หัวหอมตัด ผสมกับส้อมในขณะที่สับปลา
ฉันถูผักบนกระต่ายขูด ฉันจัดเรียงในชามแยกต่างหาก ผลิตภัณฑ์สัตว์ก่อนแบ่งปัน โปรตีนและไข่แดงแยกจากกัน
ฉันลบฟอยล์ออกจากชีสแปรรูป ฉันสนใจมัน
ฉันรวบรวมสลัดผักกระเฉดเป็นชั้น ๆ "รวบรวม" ส่วนผสมที่เตรียมไว้
ฉันใช้จานกลมลึก ฉันเอามันฝรั่งใส่จาน เพิ่มน้ำสลัดมายองเนส เกลือเล็กน้อย (เป็นทางเลือก) ถัดไป saury มาพร้อมกับหัวหอม ถัดไปคือชั้นของชีสแปรรูปและโปรตีน เพิ่มผลิตภัณฑ์มายองเนส
ในขั้นตอนสุดท้ายฉันใส่แครอทขูดลงในสลัด โรยบนไข่แดง ฉันไม่ได้ทำมายองเนสที่ดีที่สุด
ฉันห่อสลัดผักกระเฉดที่ห่อด้วยพลาสติกไว้แน่น ฉันวางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

วิธีทำมิโมซ่ากับปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ

ส่วนผสม:

มันฝรั่ง - 4 อย่าง
หัวหอม - สิ่งเล็กน้อย 1 อย่าง
ไข่ - 4 อย่าง
ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ - 250 กรัม
แครอท - 1 พืชผล
มายองเนสขนหัวหอมสีเขียวเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

ฉันทำผักจนสุก ในชามแยกต่างหากนำไข่ไปต้ม ต้มประมาณ 7-9 นาที
ฉันทำความสะอาดผักที่ปรุงสุกแล้วและเย็นจากเปลือก
ฉันหยิบจานแบนขนาดใหญ่ออกมา ฉันใช้รูปร่างของหัวใจ วางบนจาน
ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องบดผักฉันสับมันฝรั่ง ฉันทำมายองเนสกริด
ฉันเปิดขวดซาร์ดีนกระป๋องหนึ่งขวด ฉันเอาของเหลวออกเล็กน้อยด้วยช้อนโต๊ะ ฉันถูส่วนที่เหลือกับปลา แพร่กระจายในสลัด กระจายอย่างเท่าเทียมกัน
สับหัวหอมอย่างประณีตกระจายปลาซาร์ดีนที่ด้านบน
ถัดไปในการหันไปที่ผักกระเฉดคือแครอท ฉันบดเหมือนมันฝรั่งโดยใช้เครื่องบดผักที่สะดวก อย่าลืมมายองเนส
ฉันละลายไข่แดง จากนั้นฉันก็กระจายโปรตีนสับ ด้านบนด้วยการรดน้ำสลัดกับมายองเนส
ฉันตกแต่งกระถินณรงค์ด้วยขนนกสีเขียว

วิดีโอทำอาหาร

สูตรอาหารกับแอปเปิ้ลทูน่าและมันฝรั่ง

ปลาทูน่าเป็นปลาที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อโดยมีไขมันน้อยที่สุดและมีโปรตีนมากมาย การใช้แอปเปิ้ลในผักกระเฉดนำความแปลกใหม่มาสู่รสชาติที่เป็นที่รู้จักกันดีและทำให้สามารถ“ สลัด” สลัด

ส่วนผสม:

มันฝรั่ง - 3 หัวขนาดกลาง
ไข่ - 4 อย่าง
แครอท - 2 ชิ้น
หัวหอม - 1 หัว
ปลาทูน่า (กระป๋อง) - 200 กรัม
แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
มายองเนส - 6 ช้อนขนาดใหญ่
เกลือเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

ต้มผักในเครื่องแบบ ในเวลาเดียวกันฉันก็วางไข่บนเตาอีกใบ เทส่วนผสมสลัดต้มกับน้ำเย็น
ในขณะที่ส่วนผสมของผักกระเฉดเย็นฉันทำความสะอาดและสับหัวหอมอย่างประณีต หากผักมีรสขมมากให้เติมน้ำเดือดลงไป
ฉันทำความสะอาดส่วนผสมเย็น ฉันหยิบเครื่องบดผักออกมาให้ได้สะดวก

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ อย่าใช้เครื่องปั่นเพื่อสับผักมิฉะนั้นคุณจะได้ข้าวต้มและส่วนผสมที่ไม่ประณีตและสม่ำเสมอ

ฉันบดผัก (ส่วนใหญ่), ไข่, ก่อนหน้านี้มีการแยกโปรตีนจากไข่แดง (ส่วนน้อย)

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ฉันถูแอปเปิ้ลสุดท้ายเพื่อไม่ให้ดำ

ฉันหันไปหาการก่อตัวของผักกระเฉด แต่ละชั้นของผักกาดหอมยกเว้นยอดไข่แดงทาด้วยมายองเนส มันฝรั่งสายแรก กระจายผลิตภัณฑ์ที่บดอย่างสม่ำเสมอทั่วจาน ฉันหลีกเลี่ยงก้อนใหญ่
ชั้นต่อไปคือปลาทูน่ากระป๋อง นอกจากนี้ที่สำคัญมากสำหรับปลาจะเป็นหัวหอมสับละเอียด
ฉันกระจายโปรตีนตามด้วยแครอท (เลือกใส่เกลือ) ในที่สุดก็ถึงคราวของแอปเปิ้ล! ต้องแน่ใจว่าได้ปอกเปลือกผลไม้ ถูบนกระต่ายขูดหยาบ
ในขั้นตอนสุดท้ายของการก่อตัวของผักกระเฉดเพิ่มไข่แดง สลัดที่ตกแต่งอย่างสวยงาม

ทำ!

ผักกระเฉดปรุงอาหารด้วย saury และข้าว

ส่วนผสม:

กระป๋อง (ในน้ำมัน) - 1 กระป๋อง
แครอท - พืชเศรษฐกิจ 4 ชนิด
ไข่ - 5 ชิ้น
ข้าว - 100 กรัม
มายองเนส - 300 กรัม
หัวหอมสีเขียว - 1 พวง
เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

เตรียม:

เตรียมผักสำหรับสลัด แพร่กระจายในกระทะลึก ฉันวางไว้บนเตา
ฉันใส่ไข่เพื่อทำอาหาร ฉันล้างข้าวด้วยน้ำไหล ฉันใส่ในจาน ฉันเติมน้ำลงไปเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ซ่อนได้ 4-5 ซม. ฉันตั้งอุณหภูมิของหัวเตาให้สูงสุด หลังจากน้ำเดือดลดไฟให้มีค่าใกล้เคียงกับค่าต่ำสุด ฉันทำอาหารประมาณ 14-18 นาทีโดยไม่ยกฝา ปิดเตา ฉันทิ้งข้าวไว้ให้ถึง 15-20 นาที
ฉันทำความสะอาดไข่ลวก แยกกระรอกออกจากไข่แดง ฉันถูกระรอกบนกระต่ายขูดด้วยเศษส่วนขนาดใหญ่ (เล็กสำหรับไข่แดง)
ฉันเปิด saury ฉันระบายของเหลวส่วนเกิน ฉันเอาปลาออกจากกระป๋อง นวดด้วยส้อมพร้อมเลือกกระดูก
ฉันล้างหัวหอมสีเขียวอย่างละเอียด ฉันกำลังอบแห้ง สับละเอียด
ฉันเอาจานใหญ่ (จานอบ) ฉันต้มข้าวต้ม กระจายในเลเยอร์สม่ำเสมอ ฉันทำมายองเนสที่เรียบร้อย
ถัดจากสลัดฉันใส่ปลาจำนวนมากจาก saury
สำหรับมิโมซ่าแต่ละชั้นฉันจะทำตารางมายองเนส คำสั่งซื้อมีดังนี้: หัวหอมสีเขียว (สำหรับความคมชัดและความสามัคคีนอกจากปลา), ไข่, แครอท
ฉันปล่อยให้ไข่แดงสำหรับสลัดการตกแต่งจานดั้งเดิม ทำตารางมายองเนสไม่จำเป็น
สำหรับรสชาติที่เข้มข้นและเด่นชัดฉันแนะนำให้ปิดมิโมซ่าด้วยฟิล์มจับแล้วส่งไปในตู้เย็นสองถึงสามชั่วโมง

สลัดแคลอรี่ด้วยส่วนผสมที่แตกต่างกัน

ค่าพลังงานของสลัดผักกระเฉดขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของมายองเนสและปลากระป๋อง ในกรณีหนึ่งพนักงานต้อนรับสามารถใช้ซอสเย็นแคลอรี่ต่ำพร้อมกับปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของเธอเองซึ่งมีปริมาณไขมันน้อยที่สุด ในสถานการณ์อื่น - สลัดแคลอรี่สูงและมายองเนสในน้ำมัน

เนื่องจากความแตกต่างในองค์ประกอบของสลัดส่วนผสมที่ใช้และอัตราส่วนของพวกเขาค่าแคลอรี่แตกต่างกันไป

ดังนั้นผักกระเฉดมีทั้ง 160-190 กิโลแคลอรี่ (ในสูตร“ เบา”) และ 240-280 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม